Préparer son accouchement avec l’hypnose

Bonjour Manon ! Qui es-tu et comment as-tu découvert l’hypnose ?

Je suis Maman d’une petite fille de 2 ans, Nine. J’ai découvert l’hypnothérapie à la suite d’un accident de trapèze. Mon opération et toute ma rééducation ont été faites sous hypnose. La puissance de l’inconscient sur les douleurs est incroyable ! Je me suis reconvertie lors d’une formation de 18 mois et j’ai ouvert mon cabinet, dans le sud de la France.  

Comment devient-on hypnothérapeute pour les futurs parents ?

Une fois mon cabinet lancé, je voulais suivre ma vraie passion : la périnatalité. Je me suis formée auprès de Lise Bartoli. Elle a créé l’HypnoNatal, une méthode spécifique pour préparer la grossesse et l’accouchement. Cette méthode est différente de sa sœur américaine, l’hypnonaissance, qui met de côté la douleur. J’ai créé ma méthode en prenant le meilleur des deux et en m’inspirant de mon propre accouchement. 

À qui s’adresse l’hypnose périnatale ?

Les parents viennent chercher de la sérénité, la plupart ont très peur et veulent être rassurés. Certaines mamans veulent une méthode de préparation en vue d’un accouchement physiologique, sans anesthésie. En fait, l’hypnose est adaptée à tous les accouchements, qu’ils soient naturels, avec péridurale, ou une césarienne… Ma mission est de dire aux mères “Oui l’accouchement fait mal, mais tu vas y arriver. C’est une douleur utile, la plus utile de toute ta vie et elle est temporaire”. 

Qu’est-ce que l’hypnose peut apporter ? 

L’hypnose prend en charge l’accompagnement mental, des outils efficaces pour survivre aux contractions et des clés pour mieux comprendre son corps. Le savoir, c’est le pouvoir ! Par exemple, si je stresse, je vais sécréter de l’adrénaline. Mon utérus sera moins oxygéné et donc, j’ai du mal à contracter et j’ai mal… Au contraire, si j’apporte du calme ou de la tendresse, alors mon corps va produire de l’ocytocine, qui elle va m’aider. Quand on sait ça et qu’on sait comment l’appliquer, on est rassuré.

Comment se déroulent tes séances d’hypnose périnatale ? 

Je propose des packs aux futurs parents avec des vidéos pour se former à l’hypnose et à la physiologie, des audios et un accompagnement. Les séances audio pour se préparer à l’accouchement durent 30 minutes. Pour la maternité, il y a deux types de sons : des audios de 5 minutes, à écouter entre deux contractions pour se replonger dans sa bulle, puis des audios de 1 minute focalisés sur la contraction. La douleur a trois composantes : ce que j’ai déjà vécu comme douleur, ce que je projette et ce qu’il se passe vraiment. Si on enlève un tiers de projection et un tiers de passé, la contraction d’avant, alors il ne reste plus qu’un tiers de vraie douleur ! J’ai même des retours de sage-femme, qui ont écouté les audios en salle de naissance et les recommandent. Enfin, je propose un groupe What’s App nommé Village où les mamans se retrouvent pour se soutenir mutuellement. 

Est-ce que l’hypnose est dangereuse ? 

Ce mythe nous dessert beaucoup. Sous hypnose, on ne contraint personne. On est loin des spectacles de magie qui nous demandent d’imiter une poule ! En fait, l’hypnose est un état qu’on connaît tous chaque jour. Elle s’apparente à une rêverie. Vous connaissez cet état juste avant de vous endormir ? Une séance qui plaît beaucoup est lorsque le papa guide la maman lors d’un exercice de visualisation de plage. Il l’emmène dans une balade sensorielle. Où va-t-on, que sens-tu, qu’entends-tu… On avance grâce aux sens. 

Quels conseils donnes-tu aux futurs parents pour mieux préparer l’accouchement ? 

Il faut se préparer à ne pas avoir de péridurale. Ensuite, fermer ses oreilles aux récits catastrophes d’accouchement des copines. Ces histoires posent dans nos inconscients des récits terribles. Je conseille aux parents de se former et d’inclure le co-parent ! 

Quel est le rôle du papa/co-parent dans l’accouchement ? 

Le papa ou co-parent est acteur à part entière. Il peut préparer la maman en connaissant les différentes étapes. Il n’est plus cantonné à celui qui attend dans un coin ou tombe dans les pommes dans la salle de naissance ! J’apprends au co-parent à faire de l’hypnose sur son conjoint. Ainsi, une autre dimension se crée entre eux deux. On est à nu dans un état d’hypnose. L’autre nous fait du bien, on lui fait confiance. Les bienfaits se ressentent aussi au moment du post-partum. La communication est plus fluide et le rôle du papa/co-parent renforcé.

Tu proposes aussi un pack post-partum ?

Le post-partum est une période très difficile, les familles ont besoin de soutien ! Je propose un pack autour des thématiques suivantes : signes du bébé, le portage, le sommeil de bébé, la diversification alimentaire, notre identité (vie de couple, nouvelle identité de parents), mieux gérer la fatigue. Toujours avec des vidéos explicatives et des audios d’hypnose. 

On adore suivre tes conseils et tes vidéos sur Instagram !

Merci ! Le covid, ma grossesse puis mon post-partum m’ont poussée à lancer un compte Instagram et ma méthode en ligne pour toucher le plus de personnes en ligne. Sur Instagram, je m’amuse beaucoup et j’ai une vraie communauté qui se pose des questions et a besoin de réponses. 

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