1. Planifiez vos prochaines vacances (oui, déjà !)

Rien de tel que de penser aux prochaines vacances pour se donner du courage en ce début d’année scolaire. Si elles semblent lointaines, avoir un petit week-end de prévu ou même juste une sortie en famille à l’horizon peut faire des miracles pour le moral. C’est un peu comme avoir une barre de chocolat cachée pour les jours de grande fatigue : ça aide à tenir bon ! Alors, sortez votre agenda, bloquez quelques dates et rêvez à votre prochaine destination.

2. Le partage de la charge mentale : une affaire de famille

La rentrée, c’est aussi le moment idéal pour revoir la répartition des tâches à la maison, surtout après les vacances où les habitudes sont chamboulées. La charge mentale, ce n’est pas juste une expression à la mode, c’est une réalité pour beaucoup de parents. Et si cette année, on essayait de mieux la partager ? Discutez en famille (oui, même avec les plus jeunes !) de qui peut faire quoi. Les enfants peuvent être responsabilisés, même pour des petites tâches, et cela les aide à grandir tout en vous allégeant un peu. De même, on révise et répète les routines du matin et du soir pour rendre les enfants de plus en plus autonomes. 

3. Simplifiez votre vie avec un planning visuel

Pour éviter de courir après le temps et d’oublier le goûter de Timéo ou le cours de danse de Léa, un planning visuel peut être un allié précieux. Utilisez un grand tableau ou un calendrier coloré où chaque membre de la famille peut voir ce qui l’attend. C’est simple, ludique, et ça aide tout le monde à s’organiser. Autre astuce : téléchargez une application d’organisation familiale type My FamilyWall ou MyFamiliz. Pratique à utiliser avec le co-parent.

4. Lâchez prise… et déculpabilisez

La rentrée a parfois ce petit goût de nouvel an synonyme de résolution. Lâchez-vous un peu la grappe en révisant vos ambitions. Pas besoin de s’inscrire à 10 000 activités, de prévoir de faire un régime post-vacances ou d’entraîner Junior à la propreté du haut de ses 1 an et demi entre deux cours de bébé nageur. Vous l’avez compris, “qui va piano, va sano” (qui va doucement, va sainement). Au passage, on en profite pour envoyer valser cette vilaine copine la culpabilité. Vous n’êtes pas Shiva et tant mieux. 

5. Anticiper pour mieux gérer les imprévus

Dans un quotidien déjà chargé, l’un de vos meilleurs alliés sera l’anticipation. En vrac : préparer les vêtements la veille, définir le menu de la semaine, se mettre au batch cooking, remplir son congélateur avec des plats préparés, avoir plusieurs contacts de baby-sitter dans son répertoire, faire copain avec les parents de la crèche, repérer ce nouveau centre médical qui gère les petites urgences du quotidien… Ces petits rouages bien huilés peuvent vous aider à faire face aux imprévus de façon (presque) zen. 

6. Les rituels de décompression : une bouffée d’air frais

La rentrée est souvent synonyme de journées bien remplies, alors il est essentiel de trouver des moments pour souffler. Pourquoi ne pas instaurer un rituel de décompression en fin de journée ? Que ce soit une balade en famille après le dîner, réaliser quelques positions simples de yoga, apprendre à respirer pour mieux se calmer avec la cohérence cardiaque, faire un coloriage, un puzzle… Ces petits moments permettent de relâcher la pression et de se recentrer sur le présent.

7. Prenez du temps pour vous 

On le sait, les parents ont souvent tendance à s’oublier dans le tourbillon de la rentrée. Mais pour survivre à cette période, il est essentiel de prendre du temps pour vous, sans culpabiliser. Que ce soit une soirée entre amis, un bain relaxant ou un moment de lecture, ces petits plaisirs personnels vous permettront de recharger vos batteries. Après tout, un parent heureux, c’est un parent plus zen, et ça se ressent dans toute la famille !

La rentrée peut être un moment de stress, mais avec un peu de préparation et quelques astuces bien pensées, vous pouvez traverser cette période avec sérénité. Souvenez-vous : planifier, partager, et prendre du temps pour vous sont les clés pour garder le cap. Et surtout, gardez en tête que les journées chargées passeront, et que les petites victoires du quotidien méritent d’être célébrées. Bonne rentrée à tous !

L’équipe Charlie Crane

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