Qu’est-ce qu’une nuit complète pour un bébé ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, une nuit complète chez un tout-petit ne correspond pas à 7 ou 8 heures de sommeil ininterrompu, comme pour un adulte. Pour un nourrisson, une “nuit complète” est définie par une durée de 5 à 6 heures de sommeil d’affilée. Cela peut sembler court, mais pour un bébé qui, dans ses premiers mois, se réveille très fréquemment pour être nourri ou changé, ces 5 à 6 heures sont déjà un bel accomplissement. Les rythmes de sommeil du nourrisson sont en effet bien différents de ceux des adultes. Les cycles sont plus courts, environ 50 minutes, avec des phases de sommeil léger plus fréquentes. Ainsi, même si votre bébé commence à dormir un peu plus longtemps, il peut se réveiller plusieurs fois pendant la nuit.

Quand faut-il s’inquiéter ?

Si la majorité des bébés commencent à mieux dormir autour de 6 mois, il est tout à fait normal qu’il y ait des fluctuations. Cependant, certains signes peuvent amener les parents à consulter un pédiatre ou un spécialiste du sommeil.

Voici quelques points à observer :

  • Si votre bébé se réveille constamment sans raison apparente (il est bien nourri, n’a pas de fièvre, pas de maladie et son environnement est apaisant).
  • Si, malgré vos efforts pour établir une routine ou un environnement propice, votre bébé ne parvient pas à faire des nuits plus longues à partir de 9 ou 12 mois.
  • Si les nuits perturbées s’accompagnent de difficultés d’endormissement, d’une irritabilité importante, ou de troubles du comportement pendant la journée.

Dans ces cas-là, un pédiatre pourra vous aider à identifier les causes des réveils fréquents et à proposer des solutions adaptées. Il est cependant essentiel de ne pas culpabiliser : chaque bébé a son propre rythme, et ce n’est pas un reflet de vos compétences parentales. Alors, répétez après nous “Je suis un bon parent”.


Aider son bébé à faire ses nuits est souvent un enjeu prioritaire pour les jeunes parents. La fameuse expression “faire ses nuits” est synonyme d’un cap important dans le développement du bébé, mais quand ce moment tant attendu tarde à arriver, ou est interrompu, cela peut devenir une source d’inquiétude. Que faire si bébé se réveille la nuit ? Décryptons ce qu’est réellement “faire ses nuits”, à quel âge on peut l’espérer, quand s’inquiéter et surtout, comment aider son enfant à mieux dormir.


À quel âge un bébé commence-t-il à faire ses nuits ?


Même s’il n’existe pas de règle universelle pour l’âge auquel un bébé commence à faire ses
nuits, penchons-nous du côté de la science et des études.

  • Entre 3 et 6 mois : On observe que la moitié des bébés sont capables de dormir au moins 5 à 6 heures consécutives.
  • A partir de 6 mois : une étude de 2018 publiée dans Pediatrics a montré qu’ environ 38 % des bébés dorment 8 heures d’affilée la nuit. Ce qui signifie que 57 % des bébés de cet âge se réveillent encore au moins une fois dans la nuit.
  • A partir de 12 mois : on estime que 72 % des bébés font leur nuit… avec des variabilités. Des facteurs comme l’alimentation, le tempérament du bébé, ou encore des événements extérieurs (poussée dentaire, maladie) peuvent influer sur son sommeil. Ce qui laisse donc 28 % de bébé qui ont des difficultés à dormir d’une traite la nuit.

    Vous l’avez compris, les nuits complètes ne sont pas automatiques chez les bébés. Il est important de rappeler que chaque enfant a son propre rythme de développement. Tandis que certains dorment plusieurs heures d’affilée dès leurs 3 mois, d’autres peuvent encore se réveiller la nuit à 8 ou 9 mois, voire plus tard. Cela ne signifie pas qu’il y a un problème.

Conseils pratiques pour aider bébé à mieux se rendormir

Si votre bébé ne fait pas encore ses nuits, quelques ajustements simples peuvent faire une grande différence dans son sommeil. Voici quelques conseils pratiques pour améliorer les nuits de votre enfant et, par extension, les vôtres :

Créer une routine de coucher

Les bébés, comme les enfants plus âgés, sont sensibles aux rituels. Reproduisez chaque soir la même routine, de préférence à la même heure, avec un horaire de coucher fixe. Un bain apaisant, une couche propre, une petite histoire, des câlins doux et un environnement calme permettent à votre bébé de comprendre que le moment du coucher approche. Plus la routine est régulière et répétée, plus votre enfant l’associera au sommeil.

Aménager un environnement propice au sommeil

Le choix du lit bébé est essentiel. Il doit être confortable, adapté à l’âge de votre enfant et placé dans un environnement apaisant. Jusqu’à ses 4-6 mois, optez pour un berceau ou un couffin. Adoptez une température agréable dans la chambre (entre 18 et 20°C), créez une obscurité propice au sommeil et qui l’aidera à faire la différence entre le jour et la nuit. De même, pas d’écran avant le coucher. La lumière perturbe le cycle du sommeil (chez les adultes aussi d’ailleurs, à bon entendeur…).
Identifier les signes de fatigue
Un point souligné par de nombreux spécialistes : il faut repérer les signes du dodo. Un bébé fatigué montre qu’il est temps de dormir : il se frotte les yeux, bâille, devient grognon. Si vous observez ces signes, mettez-le au lit rapidement avant qu’il ne devienne trop fatigué, car cela peut rendre l’endormissement plus difficile.

Que faire si bébé se réveille la nuit ?

Nous avons sélectionné quelques idées à tester chez vous si votre bébé se réveille la nuit. La peur de créer des mauvaises habitudes.Tout d’abord, prenez confiance en vous. De nombreux parents ont peur de créer des mauvaises habitudes “Laisse le pleurer, tu vas l’habituer…” vous dit Tata Janine. A vrai dire, en répondant à ses besoins, vous consolidez sa sécurité affective. Celle qui lui permettra justement d’être plus autonome par la suite. Fiez-vous à votre instinct et ne culpabilisez pas de câliner ou de rassurer.

Repérez la cause du réveil

Comprenez pourquoi votre bébé s’est réveillé. A t-il faim, trop chaud, mal ou besoin d’être changé ? A noter aussi que, vers 4 mois, les bébés connaissent parfois une régression du sommeil, liée à une transition naturelle vers un nouveau cycle.

Enfin, à partir d’un certain âge (18 mois env.), les bébés n’ont physiologiquement plus besoin de se nourrir la nuit. Dans ce cas-là, rassurez-le avec des paroles. Oui, il va réussir à se passer de biberon ou de tétée nocturne.Autre question importante : est-ce une habitude de se réveiller ainsi ? Observez et notez pour comprendre et mieux agir.

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Favoriser l’autonomie au sommeil


Si votre bébé se réveille en pleine nuit, essayez de lui donner quelques minutes pour tenter de se rendormir seul avant d’accourir. S’il n’arrive pas à trouver le sommeil tout seul, allez le rassurer. D’abord sans pénétrer dans la chambre, mais en lui parlant à travers la porte par exemple “Je suis là, je t’entends et tout va bien se passer”.
Ça ne fonctionne pas ? Passez au plan B. Entrez dans sa chambre, rapprochez son doudou
près de lui, posez votre main sur son visage, son ventre… Si vous sentez qu’il en a vraiment besoin (en cas de pleurs par exemple), prenez-le dans vos bras et bercez-le.
Après l’avoir apaisé, essayez de poser bébé dans son lit afin qu’il se rendorme sans vos bras. Objectif : favoriser l’endormissement autonome. Encore mieux si vous avez un berceau comme le KUMI. Vous pouvez laisser votre enfant dans son lit, tout en le berçant.

Quid de la tétine pour s’endormir ?


Certains bébés ressentent un fort besoin de succion qui les apaise. Dans ces cas-là, la tétine peut être un atout. Évidemment, attention à ne pas en abuser pour ne pas créer une vraie dépendance (en gros, il est conseillé de garder la tétine pour certains moments uniquement).
D’autres bébés prendront leur pouce. Les mères qui allaitent ont parfois peur de créer une “mauvaise habitude” en endormant leur bébé au sein. A nouveau, fiez-vous à votre instinct et parlez-en à votre pédiatre, votre sage-femme ou à un spécialiste du sommeil dont le discours résonne en vous.


Communiquez avec votre tout-petit

Un autre conseil à vous glisser serait de rassurer votre bébé. N’hésitez pas à l’accompagner avec vos paroles. S’il est assez grand, vous pouvez en parler la journée afin de comprendre, guider et d’évoluer.
Si votre bébé ne fait pas encore ses nuits, sachez que vous n’êtes pas seul. Il est tout à fait normal que cela prenne du temps, et chaque enfant évolue à son propre rythme. L’important est de rester patient, de respecter les besoins spécifiques de votre bébé, et de ne pas hésiter à demander de l’aide si vous vous sentez dépassé. Avec de la patience, une routine rassurante et un environnement propice au sommeil, vous contribuerez à des nuits plus paisibles pour votre enfant… et pour vous.