Den Mittagsschlafrhythmus je nach Alter des Babys verstehen

Die Schlafbedürfnisse ändern sich je nach Alter der Kinder schnell. Im Folgenden wird beschrieben, was im Allgemeinen zu beobachten ist. 

Das Bedürfnis nach einem Mittagsschlaf von 0 bis 3 Monaten

In den ersten Monaten ist der Schlaf des Babys über den Tag und die Nacht verteilt. Im Durchschnitt schläft ein Neugeborenes zwischen 18 und 20 Stunden pro Tag, mit 4 bis 5 kurzen Nickerchen. Diese Zyklen ermöglichen es seinem Gehirn, sich an den Tag-Nacht-Rhythmus anzupassen, ein Prozess, der sich in diesem Alter noch im Aufbau befindet. Lesen Sie unseren Artikel, um den Schlaf eines Neugeborenen zu verstehen.

Von 4 bis 12 Monaten: Auf dem Weg zu einer allmählichen Reduzierung des Mittagsschlafs

Ab dem 4. Monat reguliert sich der Schlaf-Wach-Rhythmus und das Baby beginnt, die Anzahl der Nickerchen zu reduzieren. Es macht 2 bis 3 Nickerchen, die zwischen 30 Minuten und 2 Stunden pro Nickerchen dauern. Lesen Sie unseren Artikel, wie Sie Ihrem Baby beim Durchschlafen helfen können.

1 bis 3 Jahre: Der Nachmittagsschlaf

In diesem Alter haben die meisten Kinder nur nocheinen einzigen täglichen Mittagsschlaf, meist nach dem Mittagessen(zwischen 1,5 und 2 Stunden). Er hilft, Müdigkeitsspitzen am Ende des Tages zu vermeiden, und sorgt für ein ruhigeres Einschlafen am Abend.

Je nach Jahreszeit, Betreuungsform und Aktivitäten kann Ihr Kind am Morgen oder nach dem Tag müde sein. Manche Babys brauchen zum Beispiel einen Mini-Schlaf, wenn sie nach Hause kommen. #powernap

Ab welchem Alter hört ein Kind mit dem Mittagsschlaf auf?

Es tut uns leid, Ihnen das sagen zu müssen, aber die meisten Kinder hören zwischen dem dritten und fünften Lebensjahr auf, ein Nickerchen zu machen. Die Zeit zwischen dem Kleinkindalter und der Mittelstufe ist nicht immer eindeutig. Einerseits wird Juniors Schlafbedarf physiologisch verringert. Andererseits erschöpft die Schule! Was ist das Ergebnis? Junior macht in der Schule große Nickerchen. 

Die Eltern bekommen ein Kind in Topform zurück, das manchmal lange braucht, um abends das Sandmännchen zu finden. Bei älteren Kindern können Sie die Siesta gegen eine ruhige Zeit (am besten ohne Bildschirm) eintauschen.

Die physiologischen und kognitiven Vorteile von Nickerchen für Babys

Beginnen wir damit, die Vorteile des Mittagsschlafs zu erklären. Die ersten Monate (was sage ich, die ersten Jahre) im Leben eines Babys sind von einer intensiven neuronalen Entwicklung geprägt. Während des Schlafs, insbesondere während der Mittagsschläfchen, werden die Gehirnverbindungen verstärkt und neue Informationen gefestigt.

Mit anderen Worten: Jeder Mittagsschlaf trägt dazu bei, das Gelernte (Geräusche, Bewegungen, Interaktionen) zu organisieren und zu speichern, und fördert die gute Entwicklung des Langzeitgedächtnisses. 

Zweitens: Ein ausgeruhtes Baby bedeutet, dass das Baby besser gelaunt ist, weniger gestresst ist und nachts besser schlafen kann. Wie bei einem Erwachsenen neigt ein Baby mit Schlafschulden dazu, quengelig zu sein. Und seien wir ehrlich: Die Zeit des Mittagsschlafs für das Baby ist auch eine Zeit der Erholung für seine Erzeuger. Kennen Sie das berühmte "Ruh dich aus, wenn das Baby schläft"?

Nach der Theorie folgt nun die Realität. Behalten Sie im Hinterkopf, dass jedes Baby anders ist, es gibt kleine und große Schläfer. Das Wichtigste ist, dass Sie die Bedürfnisse Ihres Kindes verstehen und darauf reagieren.

Unsere Geheimwaffen für einen guten Mittagsschlaf

Babys brauchen eine beruhigende Umgebung, damit sie sich gut erholen können, sowohl tagsüber als auch nachts. Ihre Aufgabe, sofern Sie sie annehmen, wird es sein, eine vorhersehbare, beruhigende und auf die Bedürfnisse Ihres Kindes abgestimmte Umgebung zu schaffen. Unsere Tipps : 

  • Achten Sie auf die Zeichen des Schlafs (Baby reibt sich die Augen, es gähnt ...) und nicht auf Ihre Uhr, wenn Sie ins Bett gehen. 
  • Ein beruhigendes Mittagsschlafritual schaffen
  • Organisieren Sie eine geeignete Umgebung: eine angenehme Temperatur (um 19-20°C), ein wenig Halbschatten, aber nicht zu viel, damit Sie die Nacht nicht verwechseln. 
  • Für den Mittagsschlaf muss das Baby nicht immer in seinem Babybett liegen, aber es hilft. 
  • Wenn Sie einen Spaziergang machen, lassen Sie Ihr Kind im Kinderwagen. Wir werden Ihnen sicher schon bald von den nordischen Mittagsschläfchen berichten ...
  • Ein kuscheliges Bettchen, pardi! Denken Sie an das Schaukeln, das den Kleinen beim Einschlafen helfen kann. Deshalb können unsere Wiege KUMI, und das Babykörbchen KUKO dank ihres Holzgestells schaukeln.
  • Unser Babybett KUMI schmückt sich mit neuen Rollen, damit es sich überall hinbewegen kann und sogar den Rhythmus der Nickerchen Ihres Babys bestimmen kann. 
  • Endlich, Sie haben uns darum gebeten ... Der für KIMI geeignete Betthimmel ist da! Ihr Kleinkind wird in seinem Kokon gut geschützt sein. 

Mein Baby macht keinen Mittagsschlaf, ist das schlimm, Doktor? 

Nicht unbedingt! Es gibt viele mögliche Gründe, ganz zu schweigen von einem Reflux oder einer GERD. Denken Sie auch daran, dass das Bedürfnis nach einem Mittagsschlaf je nach Alter, Zahnen oder Entwicklung variieren kann. Zögern Sie nicht, Ihren Kinderarzt um Rat zu fragen, wenn Ihr Baby keinen Mittagsschlaf hält. 

Das Charlie Crane-Team

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