Was ist eine volle Nacht für ein Baby?

Entgegen der landläufigen Meinung entspricht eine volle Nacht bei einem Kleinkind nicht 7 oder 8 Stunden ununterbrochenem Schlaf wie bei einem Erwachsenen. Für einen Säugling ist eine "volle Nacht" definiert als 5 bis 6 Stunden Schlaf am Stück. Das mag kurz erscheinen, aber für ein Baby, das in seinen ersten Monaten sehr häufig aufwacht, um gefüttert oder gewickelt zu werden, sind diese 5 bis 6 Stunden bereits eine gute Leistung. Der Schlafrhythmus eines Säuglings unterscheidet sich in der Tat deutlich von dem eines Erwachsenen. Die Zyklen sind kürzer, etwa 50 Minuten, mit häufigeren Leichtschlafphasen. Auch wenn Ihr Baby also anfängt, etwas länger zu schlafen, kann es mehrmals in der Nacht aufwachen.

Wann sollte man sich Sorgen machen?

Zwar beginnen die meisten Babys um den sechsten Monat herum besser zu schlafen, doch Schwankungen sind völlig normal. Bestimmte Anzeichen können Eltern jedoch dazu veranlassen, einen Kinderarzt oder einen Schlafspezialisten aufzusuchen.

Hier sind einige Punkte, die Sie beachten sollten:

  • Wenn Ihr Baby ständig ohne ersichtlichen Grund aufwacht (es ist gut genährt, hat kein Fieber, keine Krankheit und seine Umgebung ist beruhigend).
  • Wenn Ihr Baby trotz Ihrer Bemühungen, eine Routine oder eine förderliche Umgebung zu schaffen, ab einem Alter von 9 oder 12 Monaten keine längeren Nächte mehr durchmachen kann.
  • Wenn die unruhigen Nächte mit Einschlafschwierigkeiten, starker Reizbarkeit oder Verhaltensstörungen am Tag einhergehen.

In solchen Fällen kann Ihnen ein Kinderarzt helfen, die Ursachen für häufiges Aufwachen zu erkennen und geeignete Lösungen vorzuschlagen. Es ist jedoch wichtig, dass Sie sich nicht schuldig fühlen: Jedes Baby hat seinen eigenen Rhythmus und dieser spiegelt nicht Ihre elterlichen Fähigkeiten wider. Sprechen Sie uns also nach: "Ich bin ein guter Elternteil".


Dem Baby zu helfen, die Nächte durchzuschlafen, ist für junge Eltern oft ein vorrangiges Anliegen. Der berühmte Ausdruck "durchschlafen" steht für einen wichtigen Schritt in der Entwicklung des Babys, aber wenn dieser lang ersehnte Moment auf sich warten lässt oder unterbrochen wird, kann dies zu einer Quelle der Sorge werden. Was kann man tun, wenn das Baby nachts aufwacht? Entschlüsseln wir, was "durchschlafen" wirklich bedeutet, in welchem Alter man es erwarten kann, wann man sich Sorgen machen sollte und vor allem, wie man seinem Kind helfen kann, besser zu schlafen.


In welchem Alter beginnt ein Baby mit dem Durchschlafen?


Auch wenn es keine allgemeingültige Regel gibt, in welchem Alter ein Baby anfängt, seine
Nächte durchzuschlafen, schauen wir uns doch einmal die Wissenschaft und die Studien an.

  • Zwischen 3 und 6 Monaten: Man beobachtet, dass die Hälfte der Babys in der Lage ist, mindestens 5 bis 6 Stunden hintereinander zu schlafen.
  • Ab 6 Monaten: Eine in Pediatrics veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018 hat gezeigt, dass etwa 38 % der Babys nachts 8 Stunden am Stück schlafen. Das bedeutet, dass 57 % der Babys in diesem Alter noch mindestens einmal in der Nacht aufwachen.
  • Ab 12 Monaten: Man schätzt, dass 72 % der Babys durchschlafen - mit gewissen Schwankungen. Faktoren wie die Ernährung, das Temperament des Babys oder auch äußere Ereignisse (Zahnen, Krankheit) können den Schlaf beeinflussen. So bleiben also 28 % der Babys übrig, die Schwierigkeiten haben, nachts durchzuschlafen.

    Wie Sie sicher bemerkt haben, sind durchwachte Nächte bei Babys nicht automatisch gegeben. Es ist wichtig, daran zu erinnern, dass jedes Kind seinen eigenen Entwicklungsrhythmus hat. Während manche schon mit drei Monaten mehrere Stunden am Stück schlafen, können andere auch mit acht oder neun Monaten oder sogar noch später noch nachts aufwachen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es ein Problem gibt.

Praktische Tipps, damit das Baby besser wieder einschlafen kann

Wenn Ihr Baby noch nicht durchschläft, können ein paar einfache Anpassungen einen großen Unterschied für seinen Schlaf machen. Hier sind einige praktische Tipps, wie Sie die Nächte Ihres Kindes und im weiteren Sinne auch Ihre eigenen verbessern können :

Eine Schlafenszeitroutine schaffen

Sowohl Babys als auch ältere Kinder reagieren empfindlich auf Rituale. Wiederholen Sie jeden Abend die gleiche Routine, am besten zur gleichen Zeit, mit einer festen Schlafenszeit. Ein beruhigendes Bad, eine frische Windel, eine kleine Geschichte, sanfte Umarmungen und eine ruhige Umgebung helfen Ihrem Baby zu verstehen, dass die Zeit des Zubettgehens näher rückt. Je regelmäßiger und wiederholter die Routine ist, desto mehr wird Ihr Kind sie mit dem Schlaf in Verbindung bringen.

Eine schlaffördernde Umgebung einrichten

Die Wahl des Babybetts ist von entscheidender Bedeutung. Es sollte bequem sein, dem Alter Ihres Kindes entsprechen und in einer beruhigenden Umgebung stehen. Bis zum Alter von 4-6 Monaten sollten Sie sich für eine Wiege oder eine Tragetasche entscheiden. Sorgen Sie für eine angenehme Raumtemperatur (zwischen 18 und 20 °C) und eine schlaffördernde Dunkelheit, die Ihrem Kind hilft, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu erkennen. Ebenso sollten Sie vor dem Schlafengehen keinen Bildschirm benutzen. Licht stört den Schlafrhythmus (übrigens auch bei Erwachsenen, also bitte...).
Anzeichen von Müdigkeit erkennen
Ein Punkt, der von vielen Experten betont wird, ist, dass man die Anzeichen des Schlafs erkennen muss. Ein müdes Baby zeigt, dass es Zeit zum Schlafen ist: Es reibt sich die Augen, gähnt und wird quengelig. Wenn Sie diese Anzeichen beobachten, sollten Sie Ihr Baby schnell ins Bett bringen, bevor es zu müde wird, denn das kann das Einschlafen erschweren.

Was tun, wenn das Baby nachts aufwacht?

Wir haben einige Ideen ausgewählt, die Sie zu Hause ausprobieren können, wenn Ihr Baby nachts aufwacht. Die Angst, schlechte Gewohnheiten zu schaffen.Zunächst einmal sollten Sie Ihr Selbstvertrauen stärken. Viele Eltern haben Angst, schlechte Gewohnheiten zu entwickeln: "Lass es schreien, dann gewöhnt es sich daran", sagt Tante Janine. Die Wahrheit ist: Indem Sie auf seine Bedürfnisse eingehen, festigen Sie seine emotionale Sicherheit. Das ist genau die Sicherheit, die es ihm später ermöglicht, selbstständiger zu werden. Verlassen Sie sich auf Ihren Instinkt und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie kuscheln oder beruhigen.

Finden Sie die Ursache für das Aufwachen

Verstehen Sie, warum Ihr Baby aufgewacht ist. Hat es Hunger, ist ihm zu warm, fühlt es sich unwohl oder muss es gewickelt werden? Beachten Sie auch, dass Babys mit etwa vier Monaten manchmal eine Schlafregression erleben, die mit einem natürlichen Übergang zu einem neuen Zyklus zusammenhängt.

Schließlich müssen Babys ab einem bestimmten Alter (ca. 18 Monate) physiologischerweise nachts nicht mehr füttern. In diesem Fall sollten Sie Ihr Kind mit Worten beruhigen. Ja, es wird es schaffen, auf die Flasche oder das nächtliche Stillen zu verzichten.Eine weitere wichtige Frage: Ist es eine Gewohnheit, so aufzuwachen? Beobachten und notieren Sie, um zu verstehen und besser handeln zu können.

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Förderung des selbstständigen Schlafens


Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, versuchen Sie, ihm ein paar Minuten Zeit zu geben, um zu versuchen, selbst wieder einzuschlafen, bevor Sie herbeieilen. Wenn es nicht alleine einschlafen kann, gehen Sie hin und beruhigen Sie es. Zunächst ohne das Zimmer zu betreten, aber indem Sie durch die Tür mit ihm sprechen, z. B. "Ich bin hier, ich kann dich hören und alles wird gut".
Das funktioniert nicht? Gehen Sie zu Plan B über. Gehen Sie in sein Zimmer, ziehen Sie sein Schmusetuch
näher zu ihm heran, legen Sie Ihre Hand auf sein Gesicht, seinen Bauch ... Wenn Sie das Gefühl haben, dass es das wirklich braucht (z. B. wenn es weint), nehmen Sie es auf den Arm und wiegen Sie es.
Nachdem Sie es beruhigt haben, versuchen Sie, das Baby in sein Bett zu legen, damit es ohne Ihre Arme weiterschlafen kann. Ziel: das selbstständige Einschlafen fördern. Noch besser ist es, wenn Sie eine Wiege wie die KUMI haben. Sie können Ihr Kind in seinem Bettchen lassen, während Sie es in den Schlaf wiegen.

Wie sieht es mit dem Schnuller zum Einschlafen aus?


Manche Babys verspüren ein starkes Saugbedürfnis, das sie beruhigt. In solchen Fällen kann der Schnuller eine Hilfe sein. Natürlich sollten Sie ihn nicht übertreiben, um keine echte Abhängigkeit zu schaffen (im Grunde sollten Sie den Schnuller nur für bestimmte Momente aufbewahren).
Andere Babys werden ihren Daumen nehmen. Stillende Mütter haben manchmal Angst, dass sie eine "schlechte Angewohnheit" schaffen, wenn sie ihr Baby an der Brust einschlafen lassen. Auch hier gilt: Verlassen Sie sich auf Ihr Bauchgefühl und sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, Ihrer Hebamme oder einem Schlafexperten, dessen Aussagen in Ihnen nachhallen.


Kommunizieren Sie mit Ihrem Kleinkind

Ein weiterer Rat, den ich Ihnen mit auf den Weg geben möchte, ist, Ihr Baby zu beruhigen. Zögern Sie nicht, es mit Ihren Worten zu begleiten. Wenn es alt genug ist, können Sie auch tagsüber darüber sprechen, um es zu verstehen, anzuleiten und sich weiterzuentwickeln.
Wenn Ihr Baby noch nicht durchschläft, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Es ist ganz normal, dass es eine Weile dauert, und jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Wichtig ist, dass Sie geduldig bleiben, die besonderen Bedürfnisse Ihres Babys respektieren und sich nicht scheuen, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich überfordert fühlen. Mit Geduld, einer beruhigenden Routine und einer schlaffördernden Umgebung tragen Sie zu ruhigeren Nächten für Ihr Kind bei - und für Sie.