La reunión que lo cambia todo

Para preparar la llegada de un hijo, hay quien hojea libros de paternidad, quien se sabe de memoria los programas de Les Maternelles, quien se protege en su propia burbuja y quien investiga un poco. Sea como sea, la maternidad llega sin avisar. De un plumazo, o casi, te conviertes en madre. Cuando conoces a tu bebé por primera vez. La vida tal y como la conocías desaparece. En su lugar llega una gran desconocida, alegre e inesperada. Para bien o para mal. 

En esta ronda de matrescencia, también se unen a la fiesta muchos sentimientos contradictorios: alegría, asombro, plenitud, ansiedad, culpa, estrés... Lejos de ser un paraíso idealizado, el camino para encontrar el rumbo como madre está a veces sembrado de escollos conocidos como baby blues o depresión posparto. 

Postparto y melancolía posparto: ¿cuál es la diferencia? 

Es importante distinguir entre la melancolía posparto, que es una reacción emocional normal y temporal después del parto, y la depresión posparto, que es una afección médica más grave. 

Mientras que la melancolía posparto suele caracterizarse por sentimientos de tristeza, ansiedad e irritabilidad que suelen desaparecer por sí solos a las pocas semanas del parto, la depresión posparto persiste durante más tiempo y puede requerir tratamiento profesional. 

Si los síntomas persisten durante más de dos semanas o interfieren en tu capacidad para desenvolverte a diario, es importante que consultes a tu matrona o médico.

¿Cómo se identifica la depresión posparto?

La depresión posparto es una enfermedad que puede afectar a las madres poco después del parto. Puede aparecer en las primeras semanas tras el parto, pero también puede manifestarse hasta un año después del nacimiento del bebé .

Los síntomas pueden variar en gravedad, desde una tristeza leve y pasajera hasta una angustia emocional más intensa. Puede provocar una disminución de la autoestima, dificultad para establecer vínculos afectivos con el bebé, problemas de sueño y apetito y, en los casos más graves, pensamientos negativos o suicidas. 

Estos efectos también pueden repercutir en las relaciones con la pareja y otros miembros de la familia.

¿Cuáles son las salidas a la depresión posparto?

Consulte a un profesional sanitario

La depresión posparto es una enfermedad que no se cura sola. Libera tu palabra, libera tu conciencia y no te sientas culpable. No tengas miedo de admitir que te sientes mal y que necesitas ayuda. Pide cita con una de las siguientes personas: tu matrona, tu médico de cabecera, un psicólogo, un centro PMI o en el hospital durante una consulta de psiquiatría infantil perinatal.

Escucha tu voz interior

El que te susurra que algo va mal. Es difícil escucharlo, entre las noches en vela y las constantes responsabilidades que conlleva la maternidad. Pero es crucial prestar atención a estas señales internas. A veces, el simple hecho de reconocer que necesitas apoyo puede ser el primer paso hacia la curación.

Rodéate

Estar sola con un recién nacido puede ser agotador y aislante, y la falta de contacto social puede exacerbar los sentimientos de depresión. Dicen que hace falta un pueblo para criar a un niño. Se necesita un ejército amable y cariñoso que cuide de las madres. Habla con tu pareja, otras madres, amigos y familiares. Duda y tolera tus errores, que no son errores en absoluto. 

Alejarse de Instagram...

...o, para ser más precisos, relatos que ponen los pelos de punta. Fotos pulidas, una casa inmaculada, una madre peinada y arreglada, un bebé dormido. ¿Te lo crees de verdad? No se deje engañar por las apariencias. Instagram también se conoce como la vida soñada o, más llanamente, "la vida envenenada que te hace sentir culpable". En su lugar, recurre a cuentas útiles como las deAnna Roy, las bellas historias deAnaïs Doal, las reflexiones de Marie Robert o las tribulaciones de Renée Greu.

Hola suelta

Encontrar tu lugar como madre parece una partida de ajedrez. Como resume Lisa Gachet,"hay que saber dejarse llevar, aceptar que las cosas son imperfectas, que las victorias diarias pueden ser los fracasos de mañana y queno importa". No eres una diosa de múltiples brazos capaz de hacerlo todo a la vez. Tu cerebro está en plena floración (está científicamente demostrado), así que tómate tu tiempo para verlo florecer.

El equipo de Charlie Crane

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