Sueño del bebé: acompañarlo y comprenderlo

¡Ya está, el divino bebé ha llegado! Después de estos nueve meses de espera, su sueño de tenerlo en brazos, de ver su carita de amor y sentir su cuellito se hace realidad. Ha preparado su habitación con amor y ha elegido la cuna KUMI para sus primeros meses. Pero claro. Detrás de esta nueva felicidad se esconde el cansancio de las noches sin dormir y una multitud de preguntas. ¿Duerme suficiente mi bebé, cuándo dormirá toda la noche? Estas inquietudes son legítimas, todo padre se las hace. Relájense, ¡Charlie Crane viene al rescate para responderlas! Acompañados de Audrey Ndjave, enfermera y fundadora del Centro Perinatal, les explicamos todo sobre el sueño de los bebés.

¿Dónde es ideal que duerma el bebé?

Audrey Ndjave: Idealmente las primeras semanas, compartimos la habitación con el bebé. Esto previene la muerte súbita del lactante, ya que los padres, especialmente la mamá, están más alerta y son más reactivos. Dormir con el bebé refuerza las competencias parentales y acorta en unos minutos los despertares nocturnos. Además, el bebé escucha a sus padres cerca y eso le da seguridad.

¿Qué cuna elegir para los primeros meses?

Charlie Crane: Para los primeros meses, se recomienda tener una cuna nido. Un formato pequeño que les acompañará por toda la casa, desde la habitación de los padres hasta el salón para las siestas. Las cunas con barrotes no siempre están recomendadas, especialmente porque los niños pueden quedarse con las piernas o un brazo atrapados. Por eso imaginamos nuestra cuna KUMI. Esta cuna de bebé les acompaña durante los primeros meses de vida. La hemos diseñado sin barrotes pero con un cordón flexible, cubierto de un bonito velo para una seguridad óptima y una apertura al mundo exterior. Para las siestas de los primeros meses, la hamaca LEVO es perfecta. Y a partir de los 6 meses, se pasa a la cama evolutiva KIMI que acompañará al niño hasta los 5 años. Tampoco tiene barrotes, sino un cordón personalizable.

¿Cuál es el ritmo de sueño medio de un bebé menor de 6 meses?

Audrey Ndjave: El ritmo depende del reloj biológico de cada uno, pero en general un bebé menor de 6 meses puede hacer 3 o 4 siestas al día con un período de sueño más largo por la noche. Para identificar el ritmo del bebé, se lleva un diario de sueño y se observan las capacidades de vigilia del bebé. Es la primera fase del programa de acompañamiento que he creado.

¿Cómo acompañar bien el sueño del bebé durante el día y la noche?

Audrey Ndjave: Para acompañar bien el sueño de su bebé, ¡es importante conocerlo bien! También es importante tener expectativas realistas en función de la edad del bebé y de lo que es capaz de hacer o no. Además, no hay que dudar en recurrir a profesionales si se tiene la sensación de que algo está frenando el sueño del bebé.

Charlie Crane: El balanceo es un truco tan antiguo como el mundo. Este movimiento le recuerda al bebé cuando estaba en el vientre de su mamá. La cuna KUMI tiene un balancín lateral muy suave para recrear ese movimiento reconfortante.

Mi bebé no hace la siesta o la hace muy corta, ¿qué hacer?

Audrey Ndjave: Las causas de las siestas cortas son múltiples. Es posible que el bebé no esté en condiciones favorables para el sueño: ciclo no respetado, demasiada estimulación, incomodidad, ritmo del bebé desconocido.

¿Cuándo dormirá mi bebé toda la noche?

Audrey Ndjave: El bebé ya duerme de noche con una estructura de sueño diferente. El ciclo de sueño del ser humano consiste en una alternancia de ciclos de estado de vigilia más o menos profundo. Así, hay al menos 5 veces en que uno asciende hacia el estado de vigilia durante una noche. En el bebé, la salida de este estado de vigilia ligero se explica por su inmadurez afectiva, neurológica, emocional…

¿Qué hacer cuando se tiene un bebé que duerme muy poco y uno está agotado?

Audrey Ndjave: Lo primero que hay que hacer es entender qué está pasando. ¿Qué edad tiene mi bebé, qué etapa está viviendo? ¿Cuánto tiempo lleva la dificultad que estoy enfrentando? Los profesionales de la salud paramédicos pueden ayudar gracias a una atención integral.

¿Cómo pueden recuperar el sueño los padres?

Audrey Ndjave: ¡Es muy importante no descuidar la falta de sueño de los padres y de la mamá! La falta de sueño es un factor de depresión posparto. Provoca una disociación con la realidad y acentúa el estado posparto, que ya es una conmoción importante. Hay que buscar ayuda, a su alrededor, tener su propio círculo de ayudantes familiares y recurrir a un profesional de la salud formado que pueda atender a la familia. ¡Eso es lo que ofrecemos en el centro!

¿Les estamos creando malos hábitos a los bebés?

Audrey Ndjave: Dormir es una necesidad fundamental. ¡No se puede decir que responder a una necesidad fundamental es un mal hábito! Es un círculo virtuoso en torno a tres elementos: la señal, el ritual y la recompensa. La repetición y la sucesión regular de gestos y acciones conllevan una recompensa: un estado de bienestar que permite en definitiva la instauración de un hábito en el bebé. La señal es un comportamiento que el adulto va a interpretar y al que va a responder con un ritual que a su vez va a satisfacer una necesidad: la de dormir, por ejemplo. Lo que podríamos calificar de malos hábitos sería un ritual no adaptado a la señal del bebé; por ejemplo, dejar llorar a su bebé voluntariamente es un mal hábito.

A TENER EN CUENTA:

• Idealmente las primeras semanas, dormimos con el bebé.
• Llevar un diario permite identificar los ciclos de sueño del bebé y acompañarlo mejor.
• En realidad… los bebés ya duermen de noche, simplemente no tenemos el mismo ritmo.
• No, no le creará malos hábitos a su bebé, simplemente está respondiendo a sus necesidades.
• Pida ayuda a su familia y a profesionales de la salud.
• ¡No se olviden de ustedes!
• El KUMI es una cuna ideal para los primeros meses del bebé, le da seguridad, le mece… y es un objeto precioso.

Muchas gracias a Audrey Ndjave por sus respuestas y únase a nosotros en Instagram para compartir sus inquietudes como padres.