Fête des Mères : 9 clés pour une maternité douce et sereine
La Fête des Mères approche à grands pas et avec elle son lot de jolis cadeaux : faits-mains pour les plus petits, bouquets de fleurs pour les plus grands (le cadeau le plus répandu chez nous le saviez-vous?), petites attentions… Quoi que l’on pense de cette journée, elle reste majoritairement célébrée partout dans le monde. Cette effusion d’amour qui se perpétue et se reflète de génération en génération est l’occasion de rendre hommage à celles qui ont donné la vie. Et quelle aventure d’être parent! Cette année, nous avons voulu marquer le coup en imaginant les 9 clés que l’on aimerait transmettre à toutes les futures et jeunes mamans pour devenir une mère dans la plus grande douceur. Car oui, la maternité est aussi et surtout une question de transmission.
Trouver l’équilibre
Bienvenue dans le monde merveilleux de la parentalité ! Un univers fait de joie, de petits moments de tendresse quotidiens mais indissociable de son lot de responsabilités en tout genre. Dans cette nouvelle étape de la vie ou votre cerveau est sur-sollicité en plus d’être impacté par une grossesse plus ou moins longue (le mommy brain effect) il y a ce nouvel équilibre à trouver. De couple on devient trois ou la famille s’agrandit en accueillant un nouvel enfant. Déjà, respirez car tout équilibre prend du temps à trouver et c’est absolument normal. Si vous êtes en couple, la place du co-parent est elle aussi cruciale dans l’équilibre familial car si chacun apporte une part de contribution (sans compter les points pour éviter les tensions) c’est déjà une manche de gagnée !
Savoir s’entourer
Savoir s’entourer lorsqu’on devient parent, c’est tout un art. Une vraie discipline à part entière. Prise dans le tourbillon des tâches, des rendez-vous médicaux et des soins, (re)trouver une vie sociale est la dernière des priorités sur votre liste. Et pourtant le « soutien social » est crucial ! Car c’est bel et bien de cela qu’il s’agit : un soutien social. On dit qu’il faut un village pour élever un enfant et ce n’est pas une légende. Important aussi : garder le contact avec famille et amis pour se changer les idées. Et si c’est trop difficile, il existe une tonne de communauté de mamans pour discuter comme le réseau We Moms (et son forum pour poser toutes les questions librement !).
Être flexible
Ahhh la parentalité, quel bonheur lorsqu’on est naturellement « zen » mais quel challenge pour les maniaques du contrôle (dieu sait que nous sommes nombreux !). Oui oui, disons-le, la parentalité est une longue route pavée d’imprévus alors pour ne pas engendrer de frustrations, il va falloir le devenir. La flexibilité, concrètement, demande de s’adapter aux changements de plan, de savoir ajuster les routines, revoir certaines attentes, le tout avec calme et maîtrise de soi. Personne ne dit que c’est inné, personne ne dit que c’est facile, mais ça vaut le coup d’essayer.
Se recentrer
L’un des conseils qui probablement se transmet le plus de génération en génération de mamans, c’est bel et bien celui d’être dans l’instant présent. On entend souvent de « profiter » et parfois, dans le dur du sujet, on peut s’interroger sur ce qu’il y a de plaisant quand on a plutôt l’impression de tout faire à moitié tant le temps nous manque. A force, on peut avoir tendance à vouloir que toutes ces années passent vite, que nos enfants grandissent pour que ce soit moins difficile et qu’ils soient moins dépendants. Mais la clé n’est-elle pas de se réjouir des petites choses ? Vos enfants ne seront plus jamais aussi petits, ces instants sont uniques !
Enfin, en vous recentrant sur vous, demandez-vous quelle priorité vous voulez avoir dans les prochains mois. Si c’est votre carrière qui vous importe c’est OK aussi ! Votre temps passé avec votre ou vos enfants ne sera que plus qualitatif tant que c’est un choix assumé et qui vous fait du bien à vous. Car le bonheur des enfants passe par celui des parents.
Écouter, lire, partager…
Nous l’avons dit, nous sommes intimement convaincus que la transmission est une clé pour bien vivre la maternité. Par chance, nous vivons dans un monde connecté qui permet de se nourrir par mille et une façons de contenu de qualité sur ce sujet… Ces dernières années les tabous ont été levés, les langues se sont déliées, bref il y a vraiment de quoi trouver son bonheur. Podcast, lectures, romans graphiques, communautés diverses et variées, articles de blog, émissions de télé… Vous pouvez trouver des réponses à vos questions, nouer des liens fort avec des internautes. Bliss, La Matrescence, Les Louves et toutes ces wonder women sont des cadeaux !
Se faire confiance (en tant que parent)
Le saviez-vous ? La mère parfaite n’existe pas. Tout comme le couple parfait, le mari parfait, l’enfant parfait… Il faut tordre le coup à ces objectifs en bois que l’on a mis dans la tête. Une fois que c’est fait, on vous conseille de pratiquer l’auto-affirmation positive. Ce qui consiste à ne plus vous dévaloriser, à chasser les pensées négatives et à vous répéter que vous êtes le meilleur parent que votre enfant ait pu avoir. Oui, rien que ça! Bien entendu, le doute fait partie intégrante de la parentalité et c’est nor-mal. Pour prendre confiance en vous, maitrisez votre sujet aux maximum : potassez les étapes clés du développement de l’enfant pour reconnaître ses émotions, ses besoins et mieux les appréhender avec douceur.
Prioriser / Faire des choix / Déléguer
Lorsqu’on devient mère, on est face à plusieurs injonctions (sociétales) : il faudrait être impeccable, tenir la maison, recevoir famille et amis, être femme, mère et un peu partout à la fois et ce, avec le sourire mesdames ! Hors justement la clé, c’est de se détacher de ces préceptes et de d’accepter simplement que l’on ne peut pas tout faire. L’inverse est d’ailleurs contre-productif! Alors on apprend à prioriser d’une part ses choix afin de ne pas se sentir acculé. Ensuite on fait des choix par rapport à ces priorités et enfin on délègue : sorties d’écoles, ménage ou autre. Il faut vraiment conserver des espaces de respiration pour rester sereines et passer du temps de qualité autant à la maison en couple, avec ses enfants qu’avec ses proches et ses collègues.
Communiquer
Et oui, nous n’y échapperons pas, c’est évidemment une clé très importante que celle de la sacro-sainte : Communication ! Il faut non seulement réussir à communiquer avec son ou partenaire mais aussi avec son bébé qui lui n’est pas doté de la parole pendant quelques mois… Pour cela, il existe la communication non-verbale (être attentif aux signaux) et l’écoute active (être pleinement présent et attentif). Enfin, on vous tanne pour communiquer dans les mauvais moments pour pouvoir sortir des mauvaises passes mais on néglige trop souvent la communication dans les bons moments également !
Ne pas s’oublier / Prendre soin de soi
Nous avions écrit sur ce sujet l’année dernière, c’est notre dernière clé pour vivre au mieux la maternité. Pensez à vous ! Prenez du temps pour vous. Sans penser à vos enfants ou votre partenaire. Faites de vous une priorité. Faites-vous masser, allez au sport (si vous avez envie), offrez-vous un soin rebozo, prenez rendez-vous avec un thérapeute pour parler librement, choisissez des ingrédients sains et de saison pour vous nourrir au sens littéral du terme… Vous êtes la seule à savoir comment prendre soin de vous alors ne vous négligez pas. Au contraire, écoutez-vous, choyez-vous. Vous avez le droit et c’est même un devoir pour être la même version de vous même et donc la meilleure mère possible pour votre enfant.
