Sueño del bebé: acompañarlo y entenderlo

¡Ya está aquí, el divino niño ha llegado! Después de estos nueve meses de espera, tu sueño de sostenerlo en tus brazos, ver su pequeña cabecita de amor y sentir su cuello pequeño se hace realidad. Has preparado su habitación con amor y elegido la cuna KUMI para sus primeros meses. Sí, pero detrás de esta nueva felicidad se esconde el cansancio de las noches sin dormir y un montón de preguntas. ¿Está durmiendo lo suficiente mi bebé, cuándo empezará a dormir toda la noche? Estas interrogantes son legítimas, cada padre se las plantea. ¡Relájate, Charlie Crane viene al rescate para responderlas! Acompañada de Audrey Ndjave, enfermera y fundadora del Centro Perinatal, ¡te explicamos todo sobre el sueño de los bebés!

En ideal, ¿dónde debería dormir el bebé?

Audrey Ndjave: Lo ideal es compartir nuestra habitación con el bebé durante las primeras semanas. Esto previene la muerte súbita del lactante porque los padres, especialmente la mamá, están más alerta y reactivos. Dormir con el bebé refuerza las habilidades parentales y acorta unos minutos los despertares nocturnos. Además, el bebé escucha a sus padres cerca y eso le brinda seguridad.

¿Qué cama elegir para los primeros meses?

Charlie Crane: Para los primeros meses, se recomienda tener una cama nido. Un formato pequeño que te acompañará por toda la casa, desde la habitación de los padres hasta el salón para las siestas. Las cunas con barrotes no siempre son recomendadas, especialmente porque los niños pueden quedarse atrapados con las piernas o un brazo. Por eso hemos imaginado nuestra cuna KUMI. Esta cama de bebé los acompaña durante los primeros meses de vida. La hemos diseñado sin barrotes, pero con un lazo suave, cubierto con un bonito velo para una seguridad óptima y una apertura al mundo exterior. Para las siestas de los primeros meses, el balancín LEVO es perfecto. Y después de los 6 meses, pasamos a la cama evolutiva KIMI que acompañará al niño hasta los 5 años. Aquí tampoco hay barrotes, sino un lazo para personalizar.

¿Cuál es el ritmo de sueño promedio de un bebé menor de 6 meses?

Audrey Ndjave: El ritmo depende del reloj biológico de cada uno, pero en general un bebé menor de 6 meses puede hacer 3 o 4 siestas al día con un período de sueño más largo por la noche. Para identificar el ritmo de sueño de su bebé, lleve un diario de sueño y observe las capacidades de alerta de su bebé. Esta es la primera fase del programa de acompañamiento que he creado.

¿Cómo acompañar bien el sueño del bebé tanto de día como de noche?

Audrey Ndjave: ¡Para acompañar bien el sueño de su bebé, es importante conocerlo bien! También es importante tener expectativas realistas según la edad de su bebé y lo que es capaz de hacer o no. Además, no dude en recurrir a profesionales si siente que algo está obstaculizando el sueño de su bebé.

Charlie Crane: El balanceo es un truco tan antiguo como el mundo. Este movimiento recuerda al bebé cuando estaba en el vientre de su mamá. La cuna KUMI tiene un balanceo lateral muy suave para recrear este movimiento reconfortante.

Si mi bebé no hace siestas o son muy cortas, ¿qué debo hacer?

Audrey Ndjave: Las causas de las siestas cortas son múltiples. Es posible que el bebé no esté en condiciones favorables para dormir: ciclo no respetado, demasiada estimulación, incomodidad, desconocimiento del ritmo del bebé.

¿Cuándo empezará mi bebé a dormir toda la noche?

Audrey Ndjave: El bebé ya duerme toda la noche con una estructura de sueño diferente. El ciclo de sueño del ser humano consiste en una alternancia de ciclos de estado de vigilia más o menos profundos. Así, hay al menos 5 veces en las que se vuelve hacia el estado de vigilia durante una noche. En un bebé, la salida de esta vigilia ligera se explica por su inmadurez afectiva, neurológica, emocional...

¿Qué hacer cuando se tiene un bebé que duerme muy poco y uno está agotado?

Audrey Ndjave: Lo primero que hay que hacer es entender lo que está sucediendo. ¿Qué edad tiene mi bebé, en qué período está viviendo? ¿Desde cuánto tiempo dura la dificultad que estoy experimentando? Los profesionales de la salud paramédica pueden ayudar con una atención integral.

¿Cómo pueden los padres recuperar su sueño?

Audrey Ndjave: ¡Es muy importante no descuidar la falta de sueño de los padres y de la mamá! La falta de sueño es un factor de depresión posparto. Conduce a una desconexión con la realidad y acentúa el estado posparto que ya es un cambio importante. Hay que encontrar ayuda, tener un círculo de ayuda familiar propio y recurrir a un profesional de la salud formado que pueda hacerse cargo de la familia. ¡Esto es lo que ofrecemos en el centro!

¿Estamos dando malos hábitos a los bebés?

Audrey Ndjave: Dormir es una necesidad fundamental. ¡No se puede decir que responder a una necesidad fundamental sea un mal hábito! Es un círculo virtuoso alrededor de tres elementos: la señal, el ritual y la recompensa. La repetición y la secuencia regular de gestos y acciones llevan a una recompensa: un estado de bienestar que finalmente permite establecer un hábito en el bebé. La señal es un comportamiento que el adulto interpretará y al que responderá con un ritual que luego satisfará una necesidad: como la de dormir, por ejemplo. Lo que podríamos calificar como malos hábitos sería un ritual no adaptado a la señal del bebé, por ejemplo, dejar llorar a propósito a su bebé es un mal hábito!

A RETENER:

• En ideal, las primeras semanas, dormimos con el bebé.
• Llevar un diario permite identificar los ciclos de sueño del bebé y acompañarlo mejor.
• De hecho... los bebés ya duermen toda la noche, solo que no tenemos el mismo ritmo.
• No, no le darás malos hábitos a tu bebé, simplemente respondes a sus necesidades.
• Pide ayuda a tu familia y a profesionales de la salud.
• ¡No te olvides de ti mismo!
• El KUMI es una cuna ideal para los primeros meses del bebé, lo asegura, lo mece... y es un objeto hermoso.

Un gran agradecimiento a Audrey Ndjave por sus respuestas y únete a nosotros en Instagram para debatir sobre tus problemas como padres.