Quand faire dormir bébé dans sa chambre ?
Faire dormir bébé dans sa propre chambre est une étape importante dans la vie d’un jeune enfant… et de ses parents. Cette transition peut soulever beaucoup de questions : à quel âge bébé peut-il dormir seul ? Est-ce qu’il est prêt ? Et surtout, comment l’aider à vivre ce changement en douceur ?
Dans cet article, on vous aide à y voir plus clair, avec l'appui de recommandations médicales et de conseils d’experts en petite enfance.
Un repère : les 6 premiers mois
Les recommandations officielles de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et de l’American Academy of Pediatrics (AAP) suggèrent que les bébés dorment dans la même chambre que leurs parents jusqu’à 6 mois, et idéalement jusqu’à 1 an.
« Le partage de la chambre, sans partage du lit, pendant au moins les six premiers mois, réduit le risque de mort subite du nourrisson de manière significative. » — AAP, 2022
Cette proximité permet également de faciliter les réveils nocturnes, l’allaitement, et de répondre rapidement aux besoins de bébé.
À partir de quand bébé peut-il dormir dans sa chambre ?
À partir de 6 mois, de nombreux bébés ont un sommeil plus stable. Selon le Dr Arnault Pfersdorff – pédiatre et auteur de Bébé, premier mode d’emploi – certains enfants peuvent dormir seuls dans leur chambre dès cet âge, à condition que leurs besoins affectifs soient pris en compte.
« Un bébé qui dort 5 à 6 heures d'affilée sans se réveiller, qui accepte de s'endormir seul, peut commencer à dormir dans sa chambre s’il se sent en confiance. »
Chaque bébé évolue à son rythme. Il ne s’agit pas de suivre une règle stricte, mais de reconnaître les signes de maturité et de confort émotionnel.
Les signes que bébé est prêt à dormir seul
Voici quelques repères, issus notamment des conseils de Caroline Ferriol, consultante en sommeil :
- Bébé dort plusieurs heures d'affilée la nuit.
- Il accepte de s’endormir seul ou avec un rituel.
- Il est à l’aise dans sa chambre, notamment pendant les siestes.
- Il manifeste moins le besoin d’une présence constante pour dormir.
Ce sont des signes positifs qui montrent que votre enfant peut vivre cette transition sereinement.
Comment accompagner la transition en douceur
1. Préparer la chambre
Aménagez une chambre calme, avec une lumière douce, un doudou ou une veilleuse. Vous pouvez y déposer un vêtement portant votre odeur pour le rassurer.
2. Habituer progressivement
Commencez par les siestes dans sa chambre. Cela permet de l’habituer en douceur à son nouvel espace.
3. Mettre en place un rituel
La psychologue Héloïse Junier rappelle que « les routines rassurent les bébés car elles rendent le quotidien prévisible ». Un rituel (histoire, câlin, musique douce) facilite le coucher.
4. Rester proche sans être intrusif
Utilisez un babyphone, et si besoin, restez quelques minutes dans la chambre au début. Votre présence rassure bébé sans freiner son autonomie.
Et si bébé refuse sa chambre ?
Le refus est parfois temporaire. D’après la pédopsychiatre Myriam Szejer :
« Un bébé ne pleure jamais pour manipuler. Il exprime un besoin. Le rôle du parent est de décoder et d’accompagner. »
Rassurez votre bébé, sans revenir systématiquement à l’ancienne configuration. La constance et la bienveillance porteront leurs fruits.
Et les parents dans tout ça ?
Cette étape peut aussi être sensible pour les parents. Il est normal de ressentir de la culpabilité ou de l’inquiétude. Rappelez-vous que vous ne vous éloignez pas de votre enfant : vous l’aidez à grandir en confiance. Et vous restez toujours disponible à proximité.
En résumé
- Faire dormir bébé dans sa chambre peut commencer vers 6 mois, selon son rythme.
- Respectez les signaux de votre enfant et accompagnez-le progressivement.
- Installez une ambiance rassurante, avec des rituels stables.
- Faites-vous confiance : vous êtes les mieux placés pour savoir ce qui est bon pour lui.
