Meditieren, um sich selbst zu finden. Begegnung mit Sandra Zeller, der Gründerin von Ilado

Da die Schwangerschaft oft übermedikalisiert wird, laden wir Sie ein, sich mit Meditation eine Auszeit zu gönnen. Entdecken Sie alle ihre Vorteile.
Méditer pour se trouver soi-même. Rencontre avec Sandra Zeller, la fondatrice de Ilado

Meditieren. Schon wieder etwas auf Ihrer Liste. Sie ahnen die Vorteile – wie etwa ruhig zu bleiben gegenüber einem quengeligen Kind, Zeit für sich selbst zu genießen, eine bessere Konzentration zu haben … aber wie lässt sich diese Praxis in unsere vollen Terminkalender integrieren? Gemeinsam mit Sandra Zeller, der Gründerin von Ilado, erklären wir Ihnen den Weg zu dieser Praxis.

Zeit für sich selbst

Auf die Frage, was Meditation sei, antwortet Sandra: "Es geht darum, sich Zeit zu nehmen. Meditation ermöglicht es, aus dem Handeln, dem Stress und dem intensiven Rhythmus unseres Alltags herauszutreten". Sie betrachtet diese Zeit als eine innere Stille. Die Gelegenheit, "seinem Atem und seinen Emotionen zuzuhören".

Die junge Frau entdeckte diese Praxis, als sie 2013 ihr erstes Kind erwartete. Als Führungskraft bei L'Oréal war der Druck enorm. Seitdem hat sie die Meditation nie wieder losgelassen, und die Schwangerschaft hauchte ihr sogar ein neues berufliches Projekt ein: Ilado. Schluss mit dem großen Konzern, willkommen Freiheit und Kreativität! Seit nunmehr 7 Jahren wählt Sandra die schönsten Rituale aus aller Welt für Mütter aus: Bolas, wohltuende Kräutertees, Pucktücher, und schon bald eine Reihe von Kosmetikpflegeprodukten. Die Geschichte endet hier nicht.

Meditation für alle

Während des ersten Lockdowns packt Sandra ihre Sachen und bricht mit ihrer Familie ins Unbekannte auf – Richtung Burgund. Dieses neue Leben, näher an der Natur, hat eine aufschlussreiche Wirkung.

Fortan wird das Wohlbefinden der Mütter der Hauptantrieb ihrer beruflichen Entscheidungen sein. "Im Jahr 2020 markierte die Covid-Krise den Beginn eines neuen Lebens für meine Familie. In diesem neuen Lebensrahmen wollte ich werdende und junge Mütter enger begleiten, indem ich den Meditationspodcast Naissance d'une Maman ins Leben gerufen habe."

Sandra wählt ein kostenloses und zugängliches Mittel, um möglichst viele Menschen zu erreichen. Ihr Wunsch? Müttern helfen, ihre Schwangerschaft besser zu erleben, die Geburt mit Zuversicht anzugehen und das Wochenbett gelassener zu durchstehen.


Kleine Samen auf Ihrem Weg

In ihrem Podcast und auf ihrem YouTube-Kanal begleitet Sandra die verschiedenen Phasen der Mutterschaft. Kinderwunsch, Schwangerschaftsbeschwerden, Geburt, Elternschaft, Wochenbett … die Themen sind vielfältig. Ihre Lösungen ebenfalls, von Atemübungen über Meditationen, Visualisierungen bis hin zu Affirmationen.

Sandra ergänzt: "Meditation wird nicht verändern, sondern Samen pflanzen und Türen öffnen. Ich möchte den Frauen nicht sagen, was sie tun oder lassen sollen, sondern eher eine Liste von Zutaten anbieten, um zur eigenen Mutterschaft zu gelangen".

Die Geburt einer Mutter

Mit sanfter Stimme fährt Sandra fort, ihre Sichtweise zu erläutern: "Die Schwangerschaft verändert das Leben, die Partnerschaft, die Beziehung zu den eigenen Eltern… Bei einer Geburt erlebt man nicht nur die Geburt eines Kindes, sondern auch die Geburt einer Mutter".

Meditation hilft dabei, die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft vorzubereiten, die nur der Beginn des großen elterlichen Abenteuers ist. "Eine Frau zu sein ist ein Glück. Die Schwangerschaft ist die Gelegenheit, Abstand zu nehmen. Man wird dazu gebracht, über den eigenen Körper nachzudenken, der sich verändert. Man stellt sich viele Fragen über die Welt um uns herum, weil man das Beste für sein Baby möchte."

Sie fährt fort, ihren Standpunkt zu erläutern, der von vielen Frauen geteilt wird: "Die Zeit der Schwangerschaft ist stark medizinisiert. Frauen werden oft bevormundet. Die Meditation gibt uns die Möglichkeit, uns wieder mit unserer Intuition zu verbinden".

Die weiteren Vorteile der Meditation

Beim Meditieren schenken sich werdende Mütter eine sanfte Auszeit abseits des Alltags und des Stresses. Es ist ein Moment, um die Spannungen im Körper zu lösen und alle Veränderungen während der Schwangerschaft besser zu erleben, um auf die eigenen Emotionen zu hören, um neue Kraft zu schöpfen und um sich mit ihrem Baby zu verbinden.

Meditation bietet die Gelegenheit, das Loslassen zu erlernen – ein notwendiger Begriff, wenn man Elternteil werden soll! Sandra ergänzt: "Frauen entdecken Werkzeuge, um sich anzupassen und Erfahrungen zu durchleben".

Schließlich kann Meditation auch werdenden Müttern helfen, die Kraft der Atmung zu entdecken – ein wertvoller Verbündeter während der Schwangerschaft, am Tag der Geburt und im gesamten Leben als Frau.

Wie meditiert man?

Setzen Sie sich an einen ruhigen Ort, wo Sie nicht gestört werden. Planen Sie zwischen 20 und 30 Minuten ein. Stecken Sie Ihre Kopfhörer ein und lassen Sie sich einfach führen.

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