Post-partum : nos 10 indispensables pour bien récupérer après l'accouchement

Le post-partum est une période où toute jeune mère devrait être au centre de l’attention au même titre que le nouveau-né. Après avoir porté 9 mois bébé, puis donné naissance, le corps et l’esprit doivent être chouchoutés, respectés, protégés… C’est une parenthèse de vie dont il faut à la fois profiter mais aussi savoir se laisser le temps de récupérer. On vous donne 10 conseils pour un post-partum tout doux.

1 - Des tenues adaptées (et stylées)

En 2025, le post-partum ne veut plus dire vêtements démodés. Les marques comme Jolibump et Tajinebanane offrent des tenues confortables et tendances. Que vous allaitiez ou non, ces vêtements vous accompagnent longtemps tout en mettant en valeur votre style.

2 - Soulager son périnée

Le périnée est mis à rude épreuve après l’accouchement. Pour le soulager, pensez aux poches de glace ou aux serviettes hygiéniques placées au congélateur. La marque Sister Feel propose un kit de cryothérapie périnéale prêt à l’emploi, idéal pour calmer les douleurs et favoriser le bien-être général.

3 - Prendre soin de soi… naturellement

Après la grossesse, le corps a beaucoup de travail à faire pour reconstituer ses niveaux nutritionnels. Les vitamines et minéraux ont de nombreux bienfaits pour le corps. Notre marque chouchou Jolly Mama, alliée des femmes à chaque étape de la maternité, propose une gamme de compléments alimentaires post partum, snacks et bouillons dédiés. Leurs produits sont conçus pour vous accompagner face à la fatigue, qu’elle soit physique ou émotionnelle, ainsi qu’aux troubles fréquents tels que le sommeil perturbé, la chute de cheveux ou la baisse de moral. Découvrez des snacks gourmands pour reprendre des forces, une gamme de compléments alimentaires au collagène pour soutenir vos articulations et sublimer votre peau, ainsi que des shots de plantes ciblés ! Le tout élaboré à partir des meilleures plantes bio, fabriqué en France, et toujours 100 % compatible avec l’allaitement : c'est un sans faute !

4 - Méditer

Le podcast Naissance d’une Maman, créé par Sandra, propose des affirmations positives pour se recentrer et se reconnecter à soi. Une parenthèse de douceur pour mieux vivre ses émotions et retrouver confiance.

5 - Porter bébé

Le portage permet de répondre au besoin de proximité de bébé tout en ayant les mains libres. Le bandeau peau à peau et les écharpes sling de Studio Roméo sont parfaits dès la naissance : sans nœud, en coton bio, et utilisables même en été.

6 - Un coussin d’allaitement (même si on n’allaite pas)

Le coussin d’allaitement est un allié multifonctions. Le modèle Moon de Ehlée se noue autour de la taille, soulage les douleurs, soutient l’enfant lors des repas ou siestes. Un incontournable du confort post-natal.

7 - Investir dans son alimentation

Une bonne alimentation aide à la récupération, mais le temps manque souvent. Chef It Up propose un service de batch cooking à domicile, parfait pour les jeunes mamans.

8 - Se reconnecter à son corps

Le rituel Rebozo est un soin ancestral de recentrage. Il peut se pratiquer à la maison (grâce à Ilado) ou en institut (comme chez Maison Né). Massage, serrage, relaxation… Un pur moment pour soi.

9 - Le sommeil de bébé

Chez Charlie Crane, on propose des solutions pour favoriser le sommeil : le couffin bébé KUKO pour un cocon sécurisant ou le berceau cododo KODO pour garder bébé près de soi la nuit. Sécurité, confort et sérénité au rendez-vous.

10 - Se changer les idées

Le podcast Bliss, animé par Clémentine, aborde la parentalité avec humour et bienveillance. Son Bliss Vanity rassemble des essentiels du post-partum pensés avec amour. À écouter ou à offrir sans modération !

Glossaire

• Post-partum : Période qui suit l'accouchement.
• Périnée : Zone musculaire entre le vagin et l’anus, très sollicitée pendant la grossesse et l’accouchement.
• Cryothérapie périnéale : Utilisation du froid pour soulager les douleurs post-accouchement.
• Bandeau peau à peau : Dispositif permettant un contact direct entre le bébé et le parent.
• Rituel Rebozo : Soin traditionnel mexicain à base de massage et de resserrage du corps.
• Batch cooking : Préparation de repas en grande quantité à l'avance.