Postpartum: Unsere 10 wichtigsten Dinge für eine gute Erholung nach der Geburt
Entdecken Sie unsere Tipps für eine entspannte und erholsame Zeit nach der Geburt. Von der Selbstfürsorge über Zeit für sich selbst bis hin zur Zeit mit Ihrem Baby – wir verraten Ihnen alles!
Die Zeit nach der Geburt sollte jeder jungen Mutter genauso viel Aufmerksamkeit schenken wie dem Neugeborenen. Nach neun Monaten Schwangerschaft und der anschließenden Geburt brauchen Körper und Geist Verwöhnung, Respekt und Schutz. Diese Zeit im Leben sollte man genießen und sich gleichzeitig Zeit zur Erholung geben. Hier sind 10 Tipps für eine entspannte Zeit nach der Geburt.
1 - Passende (und stylische) Outfits
Im Jahr 2025 bedeutet die Zeit nach der Geburt nicht, dass Kleidung altmodisch sein muss. Marken wie Jolibump und Tajinebanane bieten bequeme und modische Outfits. Ob Sie stillen oder nicht, diese Kleidung hält lange und unterstreicht Ihren Stil.
2 - Entlasten Sie Ihren Damm
Der Damm wird nach der Geburt stark beansprucht. Zur Linderung können Eisbeutel oder Damenbinden aus dem Gefrierschrank verwendet werden. Die Marke Sister Feel bietet ein gebrauchsfertiges Damm-Kryotherapie-Set an, das ideal zur Schmerzlinderung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens ist.
3 - Passen Sie auf sich auf… Natürlich
Nach der Schwangerschaft hat der Körper viel zu tun, um seine Nährstoffreserven wieder aufzufüllen. Vitamine und Mineralstoffe bringen dem Körper zahlreiche Vorteile. Unsere Lieblingsmarke Jolly Mama – eine Verbündete von Frauen in jeder Phase der Mutterschaft – bietet eine Auswahl an speziellen Nahrungsergänzungsmitteln, Snacks und Brühen für die Zeit nach der Geburt. Ihre Produkte wurden entwickelt, um Sie bei Müdigkeit – ob körperlich oder emotional – sowie bei häufigen Beschwerden wie Schlafstörungen, Haarausfall oder Stimmungstiefs zu unterstützen. Entdecken Sie köstliche Snacks, um neue Energie zu tanken, eine Reihe von Kollagen-Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung Ihrer Gelenke und Verschönerung Ihrer Haut sowie gezielte Pflanzenshots! Alles hergestellt aus den besten Bio-Pflanzen, produziert in Frankreich und immer zu 100 % stillverträglich: einfach perfekt!
4 - Meditieren
Der Podcast Naissance d’une Maman „Geburt einer Mutter “ von Sandra bietet positive Affirmationen, die Ihnen helfen, sich neu zu fokussieren und wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Eine sanfte Pause, die Ihnen hilft, Ihre Emotionen besser zu erleben und Ihr Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
5 - Baby tragen
Durch das Tragen Ihres Babys können Sie das Bedürfnis nach Nähe stillen und gleichzeitig die Hände frei haben. Die Skin-to-Skin-Stirnbänder und Tragetücher von Studio Roméo sind perfekt für die Geburt: knotenlos, aus Bio-Baumwolle und auch im Sommer geeignet. 
6 - Ein Stillkissen (auch wenn Sie nicht stillen)
Das Stillkissen ist ein multifunktionaler Begleiter. Das Modell Moon von Ehlée lässt sich um die Taille binden, lindert Schmerzen und stützt das Baby beim Essen oder Nickerchen. Ein Muss für den postnatalen Komfort. 
7 - Investieren Sie in Ihr Essen
Eine gute Ernährung unterstützt die Genesung, doch die Zeit ist oft knapp. Chef It Up bietet einen Hausmannskost-Service an – ideal für junge Mütter.
8 – Verbinden Sie sich wieder mit Ihrem Körper
Das Rebozo-Ritual ist eine traditionelle Zentrierungsbehandlung. Es kann zu Hause (dank Ilado) oder in einem Salon (wie im Maison Né) durchgeführt werden. Massage, Straffung, Entspannung… Ein purer Moment für sich selbst.
9 - Babys Schlaf
Bei Charlie Crane bieten wir Lösungen zur Förderung des Schlafs: die KUKO Babykörbchen für einen sicheren Kokon oder den KODO Beistellbett, um Ihr Baby nachts in der Nähe zu haben. Sicherheit, Komfort und Gelassenheit sind garantiert. 
10 - Lenken Sie Ihre Gedanken ab
Der Bliss -Podcast von Clémentine beleuchtet Elternschaft mit Humor und Freundlichkeit. Ihr Bliss Vanity-Podcast bietet mit Liebe gestaltete Essentials für die Zeit nach der Geburt. Hören Sie ihn oder verschenken Sie ihn ohne Vorbehalte!
Glossar
- Postpartum: Zeitraum nach der Geburt.
- Damm: Muskelbereich zwischen Vagina und Anus, der während der Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wird.
- Perineale Kryotherapie: Einsatz von Kälte zur Linderung von Schmerzen nach der Geburt.
- Haut-zu-Haut-Band: Gerät, das direkten Kontakt zwischen Baby und Eltern ermöglicht.
- Rebozo-Ritual: Traditionelle mexikanische Behandlung basierend auf Massage und Körperstraffung.
- Batch Cooking: Zubereitung von Mahlzeiten in großen Mengen im Voraus.
