Muttertag: 9 Schlüssel zu einer süßen, gelassenen Mutterschaft
Der Muttertag rückt immer näher und bringt eine ganze Reihe schöner Geschenke mit sich: Selbstgemachtes für die Kleinen, Blumensträuße für die Großen (wussten Sie, dass dies das häufigste Geschenk der Welt ist?), kleine Aufmerksamkeiten … Was auch immer wir von diesem Tag halten, er wird weltweit noch immer gefeiert. Diese Liebesbekundung, die von Generation zu Generation weitergegeben wird, ist eine Gelegenheit, denjenigen Tribut zu zollen, die ein Kind zur Welt gebracht haben. Und was für ein Abenteuer es ist, Eltern zu sein! Dieses Jahr wollten wir diesen Anlass würdigen, indem wir uns die 9 Schlüssel ausgedacht haben, die wir allen werdenden und jungen Müttern mit auf den Weg geben möchten, um ihnen zu helfen, so sanft wie möglich Mutter zu werden. Denn ja, Mutterschaft ist auch und vor allem eine Frage der Weitergabe.
Balance finden
Willkommen in der wunderbaren Welt der Elternschaft! Es ist eine Welt voller Freude und täglicher Zärtlichkeit, aber auch eine Welt voller Verantwortung. In dieser neuen Lebensphase, in der Ihr Gehirn durch eine Schwangerschaft unterschiedlicher Länge (den sogenannten „Mommy-Brain-Effekt“) überfordert und belastet ist, gilt es, ein neues Gleichgewicht zu finden. Vom Paar zur dreiköpfigen Familie, und Ihre Familie wächst mit der Ankunft eines neuen Kindes. Atmen Sie erst einmal tief durch, denn jedes Gleichgewicht braucht Zeit, und das ist völlig normal. Auch in der Paarbeziehung ist die Rolle des Co-Elternteils entscheidend für das Familiengleichgewicht: Wenn jeder seinen Teil beiträgt (ohne Punkte zu zählen, um Spannungen zu vermeiden), haben Sie schon gewonnen!
Wissen, wie man sich umgibt
Sich als Eltern mit den richtigen Menschen zu umgeben, ist eine Kunst für sich. Eine Disziplin für sich. Im Trubel von Aufgaben, Arztterminen und Pflege steht die (Wieder-)Erlangung eines sozialen Lebens ganz unten auf der Prioritätenliste. Dabei ist „soziale Unterstützung“ so wichtig! Denn genau darum geht es: soziale Unterstützung. Man sagt, man braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen, und das stimmt. Es ist auch wichtig, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben, um auf andere Gedanken zu kommen. Und falls das zu schwierig ist, gibt es unzählige Mütter-Communitys, mit denen man sich austauschen kann, wie zum Beispiel das We Moms-Netzwerk (und sein Forum, in dem man alle Fragen offen stellen kann!).
Flexibel sein
Ach, Elternsein – was für eine Freude, wenn man von Natur aus „Zen“ ist, aber was für eine Herausforderung für Kontrollfreaks (von denen gibt es ja viele!). Mal ehrlich: Elternsein ist ein langer Weg voller Unvorhergesehenem. Wer also nicht frustriert werden will, muss flexibel werden. Konkret bedeutet Flexibilität, sich an Planänderungen anzupassen, Routinen anzupassen und Erwartungen zu revidieren – und das alles mit Ruhe und Selbstbeherrschung. Niemand sagt, es sei angeboren, niemand sagt, es sei einfach, aber einen Versuch ist es wert.
Neuausrichtung
Einer der Ratschläge, die wahrscheinlich von Generation zu Generation weitergegeben werden, ist, den Moment zu genießen. Wir hören oft das Wort „genießen“ und fragen uns manchmal im Eifer des Gefechts, was daran so angenehm sein soll, wenn wir das Gefühl haben, alles nur halbherzig zu tun, weil wir so wenig Zeit haben. Nach einer Weile wünschen wir uns oft, dass all die Jahre schnell vergehen und unsere Kinder erwachsen werden, damit es weniger schwierig und sie weniger abhängig sind. Aber liegt der Schlüssel nicht darin, die kleinen Dinge zu genießen? Ihre Kinder werden nie wieder so klein sein – diese Momente sind einzigartig!
Wenn Sie sich schließlich wieder auf sich selbst konzentrieren, fragen Sie sich, welche Priorität Sie in den kommenden Monaten haben möchten. Wenn Ihnen Ihre Karriere am Herzen liegt, ist das auch in Ordnung! Die Zeit mit Ihren Kindern wird umso schöner sein, wenn Sie diese Entscheidung bewusst getroffen haben und sie gut für Sie ist. Denn das Glück der Kinder hängt vom Glück ihrer Eltern ab.
Zuhören, lesen, teilen...
Wie bereits erwähnt, sind wir fest davon überzeugt, dass die Weitergabe der Schlüssel zu einem guten Leben als Mutter ist. Glücklicherweise leben wir in einer vernetzten Welt, was bedeutet, dass wir uns auf tausenderlei Weise mit hochwertigen Inhalten zu diesem Thema versorgen können... In den letzten Jahren wurden Tabus gebrochen, die Zungen gelockert – kurz gesagt, es gibt viel zu finden. Podcasts, Lesungen, Graphic Novels, vielfältige Communities, Blogartikel, Fernsehsendungen... Sie können Antworten auf Ihre Fragen finden und enge Verbindungen zu anderen Internetnutzern knüpfen. Bliss, La Matrescence, Les Louves und all diese Wunderfrauen sind ein Geschenk!
Sich selbst vertrauen (als Eltern)
Wussten Sie schon? Die perfekte Mutter gibt es nicht. Genauso wenig wie das perfekte Paar, den perfekten Ehemann, das perfekte Kind … Sie müssen die kniffligen Ziele, die Sie sich gesetzt haben, loswerden. Sobald Sie das geschafft haben, raten wir Ihnen, positive Selbstbestätigung zu praktizieren. Das bedeutet, sich nicht länger selbst abzuwerten, negative Gedanken zu vertreiben und sich immer wieder zu sagen, dass Sie die beste Mutter sind, die Ihr Kind je haben konnte. Ja, genau! Selbstzweifel gehören natürlich zum Elternsein dazu und sind auch nicht schlecht. Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sollten Sie Ihr Thema so gut wie möglich beherrschen: Studieren Sie die wichtigsten Phasen der kindlichen Entwicklung, um seine Gefühle und Bedürfnisse zu erkennen und behutsamer damit umzugehen.
Priorisieren / Entscheidungen treffen / Delegieren
Als Mutter sieht man sich mit zahlreichen (gesellschaftlichen) Vorgaben konfrontiert: Man muss tadellos sein, das Haus sauber halten, Familie und Freunde unterhalten, Ehefrau, Mutter und von allem ein bisschen sein – und das alles mit einem Lächeln, meine Damen! Der Schlüssel liegt jedoch darin, sich von diesen Vorgaben zu lösen und einfach zu akzeptieren, dass man nicht alles schaffen kann. Im Gegenteil, das Gegenteil ist kontraproduktiv! Deshalb lernen wir, unsere Entscheidungen zu priorisieren, um uns nicht unter Druck gesetzt zu fühlen. Dann treffen wir Entscheidungen basierend auf diesen Prioritäten und delegieren schließlich: Schulausflüge, Hausarbeit oder was auch immer. Man braucht wirklich etwas Freiraum, um ruhig zu bleiben und wertvolle Zeit zu Hause als Paar, mit den Kindern, mit den Lieben und Kollegen zu verbringen.
Kommunizieren
Und ja, es führt kein Weg daran vorbei, es ist offensichtlich ein sehr wichtiger Schlüssel zum Heiligen: Kommunikation! Sie müssen nicht nur mit Ihrem Partner kommunizieren können, sondern auch mit Ihrem Baby, das einige Monate lang nicht sprechen kann. Dazu gehören nonverbale Kommunikation (auf Signale achten) und aktives Zuhören (voll und ganz präsent und aufmerksam sein). Nicht zuletzt ist es wichtig, in schlechten Zeiten zu kommunizieren, um diese zu überwinden. Aber auch in guten Zeiten vernachlässigen wir die Kommunikation allzu oft!
Vergiss dich nicht / Pass auf dich auf
Wir haben letztes Jahr über dieses Thema geschrieben, und es ist unser letzter Schlüssel, um das Beste aus der Mutterschaft zu machen. Denken Sie an sich selbst! Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst. Ohne an Ihre Kinder oder Ihren Partner zu denken. Machen Sie sich selbst zur Priorität. Lassen Sie sich massieren, gehen Sie ins Fitnessstudio (wenn Sie Lust haben), gönnen Sie sich eine Rebozo-Behandlung, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten, um sich frei zu unterhalten, wählen Sie gesunde, saisonale Zutaten, um sich im wahrsten Sinne des Wortes zu ernähren... Nur Sie wissen, wie Sie auf sich selbst aufpassen, also vernachlässigen Sie sich nicht. Im Gegenteil, hören Sie auf sich selbst und verwöhnen Sie sich. Es ist Ihr Recht und sogar Ihre Pflicht, dieselbe Version Ihrer selbst zu sein und somit die bestmögliche Mutter für Ihr Kind zu sein.
