Schlaf des Babys: begleiten und verstehen

So weit ist es, das göttliche Kind ist angekommen! Nach diesen neun Monaten des Wartens erfüllt sich Ihr Traum, es in Ihren Armen zu halten, seinen kleinen Lieblingsköpfchen zu sehen und seinen kleinen Hals zu riechen. Sie haben sein Zimmer mit Liebe vorbereitet und die Wiege KUMI für seine ersten Monate ausgewählt. Ja, aber da ist die Sache. Hinter diesem neuen Glück verbirgt sich die Erschöpfung durch schlaflose Nächte und eine Vielzahl von Fragen. Schläft mein Baby genug, wann wird es die Nacht durchschlafen? Diese Fragen sind berechtigt, jeder Elternteil stellt sie sich. Entspannen Sie sich, Charlie Crane kommt zu Hilfe, um sie zu beantworten! Gemeinsam mit Audrey Ndjave, Krankenschwester und Gründerin des Perinatalzentrums, erklären wir Ihnen alles über den Schlaf von Babys.

Wo sollte das Baby idealerweise schlafen?

Audrey Ndjave: Idealerweise teilt man in den ersten Wochen das Zimmer mit dem Baby. Das beugt dem plötzlichen Kindstod vor, da die Eltern, insbesondere die Mutter, aufmerksamer und reaktionsschneller sind. Mit dem Baby zu schlafen stärkt die elterlichen Kompetenzen und verkürzt die nächtlichen Aufwachphasen um einige Minuten. Außerdem hört das Baby seine Eltern in der Nähe, was ihm ein Gefühl der Sicherheit gibt.

Welches Bett für die ersten Monate wählen?

Charlie Crane: Für die ersten Monate wird ein Nest-Bett empfohlen. Ein kleines Format, das Sie überall in Ihrem Zuhause begleitet, von Ihrem Elternschlafzimmer bis ins Wohnzimmer für die Mittagsschläfe. Gitterbetten werden nicht immer empfohlen, vor allem weil die Kinder Gefahr laufen, ein Bein oder einen Arm einzuklemmen. Deshalb haben wir unsere Wiege KUMI entworfen. Dieses Babybett begleitet sie in den ersten Lebensmonaten. Wir haben es ohne Gitterstäbe, aber mit einem weichen Schnürsenkel konzipiert, der mit einem hübschen Schleier bedeckt ist – für optimale Sicherheit und eine Öffnung zur Außenwelt. Für die Mittagsschläfe der ersten Monate ist der Liegestuhl LEVO perfekt. Und nach 6 Monaten wechselt man zum mitwachsenden Bett KIMI, das das Kind bis zu seinem 5. Lebensjahr begleitet. Auch hier keine Gitterstäbe, sondern ein individuell gestaltbarer Schnürsenkel.

Wie sieht der durchschnittliche Schlafrhythmus eines Babys unter 6 Monaten aus?

Audrey Ndjave: Der Rhythmus hängt von der biologischen Uhr jedes Einzelnen ab, aber in der Regel kann ein Baby unter 6 Monaten 3 oder 4 Schläfchen pro Tag machen, mit einer längeren Schlafphase in der Nacht. Um den Rhythmus seines Babys zu erkennen, führt man ein Schlaftagebuch und beobachtet die Wachkapazitäten des Babys. Das ist die erste Phase des Begleitprogramms, das ich entwickelt habe.

Wie begleitet man den Schlaf des Babys tagsüber und nachts optimal?

Audrey Ndjave: Um den Schlaf seines Babys gut zu begleiten, ist es wichtig, es wirklich gut zu kennen! Es ist auch wichtig, realistische Erwartungen in Abhängigkeit vom Alter des Babys und dessen Fähigkeiten zu haben. Außerdem sollte man nicht zögern, Fachleute hinzuzuziehen, wenn man das Gefühl hat, dass etwas den Schlaf des Babys beeinträchtigt.

Charlie Crane: Das Schaukeln ist ein Trick, der so alt ist wie die Welt. Diese Bewegung erinnert das Baby daran, wie es im Bauch seiner Mama war. Die Wiege KUMI verfügt über ein sanftes seitliches Pendel, um diese beruhigende Bewegung nachzuahmen.

Mein Baby schläft keinen oder nur einen sehr kurzen Mittagsschlaf – was tun?

Audrey Ndjave: Die Ursachen für kurze Mittagsschläfe sind vielfältig. Es ist möglich, dass das Baby nicht unter den richtigen Bedingungen für den Schlaf ist: nicht eingehaltener Zyklus, zu viel Stimulation, Unbehagen, unbekannter Rhythmus des Babys.

Wann schläft mein Baby die ganze Nacht durch?

Audrey Ndjave: Das Baby schläft mit einer anderen Schlafstruktur bereits die ganze Nacht. Der Schlafzyklus des Menschen besteht aus einem Wechsel von mehr oder weniger tiefen Wachzuständen. So gibt es mindestens 5 Momente, in denen man sich in einer Nacht dem Wachzustand annähert. Bei einem Baby erklärt sich das Heraustreten aus diesem leichten Schlaf durch seine affektive, neurologische und emotionale Unreife.

Was tun, wenn man ein Baby hat, das sehr wenig schläft und man erschöpft ist?

Audrey Ndjave: Das Erste, was man tun muss, ist zu verstehen, was passiert. Wie alt ist mein Baby, welche Phase durchlebt es gerade? Wie lange dauert die Schwierigkeit, auf die ich stoße, schon an? Nichtärztliche Gesundheitsfachkräfte können durch eine umfassende Betreuung helfen.

Wie können Eltern ihren Schlaf nachholen?

Audrey Ndjave: Es ist sehr wichtig, den Schlafmangel der Eltern und der Mutter nicht zu vernachlässigen! Schlafmangel ist ein Risikofaktor für eine postpartale Depression. Er führt zu einer Dissoziation von der Realität und verstärkt den postpartalen Zustand, der bereits eine bedeutende Umwälzung darstellt. Man muss Hilfe finden, im eigenen Umfeld, einen eigenen Kreis familiärer Helfer haben und einen ausgebildeten Gesundheitsfachmann hinzuziehen, der die Familie betreuen kann. Das ist es, was wir in unserem Zentrum anbieten!

Gewöhnt man Babys schlechte Gewohnheiten an?

Audrey Ndjave: Schlafen ist ein Grundbedürfnis. Man kann nicht sagen, dass das Erfüllen eines Grundbedürfnisses eine schlechte Gewohnheit ist! Es ist ein Kreislauf aus drei Elementen: dem Signal, dem Ritual und der Belohnung. Die Wiederholung und die regelmäßige Abfolge von Gesten und Handlungen führen zu einer Belohnung: einem Wohlbefindenszustand, der letztendlich die Etablierung einer Gewohnheit beim Baby ermöglicht. Das Signal ist ein Verhalten, das der Erwachsene interpretiert und auf das er mit einem Ritual reagiert, das wiederum einem Bedürfnis entspricht – zum Beispiel dem Schlafen. Was man als schlechte Gewohnheiten bezeichnen könnte, wäre ein Ritual, das nicht dem Signal des Babys angepasst ist – zum Beispiel sein Baby absichtlich weinen zu lassen, ist eine schlechte Gewohnheit!

ZU MERKEN:

• Idealerweise schläft man in den ersten Wochen mit dem Baby zusammen.
• Ein Tagebuch zu führen hilft dabei, die Schlafzyklen des Babys zu erkennen und es besser zu begleiten.
• Tatsächlich… schlafen Babys schon die ganze Nacht durch, wir haben einfach nicht denselben Rhythmus.
• Nein, Sie werden Ihrem Baby keine schlechten Gewohnheiten beibringen, Sie antworten einfach auf seine Bedürfnisse.
• Bitten Sie Ihre Familie und Gesundheitsfachkräfte um Hilfe.
• Vergessen Sie sich nicht!
• Das KUMI ist eine ideale Wiege für die ersten Monate des Babys – es gibt ihm Geborgenheit, wiegt es sanft… und ist dabei ein schönes Objekt.

Ein herzliches Dankeschön an Audrey Ndjave für ihre Antworten und folgen Sie uns auf Instagram, um sich über Ihre Themen als Eltern auszutauschen.