Wie hilft man dem Baby, die Nacht durchzuschlafen?

Das ist die große Frage, die sich alle Eltern stellen: Wann schläft mein Baby die Nacht durch? Wir wollen Sie nicht anlügen: Die Ankunft eines Neugeborenen bedeutet unterbrochene Nächte und Augenringe… Ja, Ihr Baby hat seinen ganz eigenen Rhythmus, der sich von dem der Erwachsenen unterscheidet. Wappnen Sie sich mit Mut, um diese ersten Monate zu überstehen, und lesen Sie alle unsere Tipps, um die Nächte Ihres Kindes schon jetzt vorzubereiten.
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Ab welchem Alter schläft ein Baby die Nacht durch? 

Hier ist die lang ersehnte Frage… Unser wichtigster Rat ist, realistisch gegenüber Ihren Erwartungen zu sein. Ab 3–4 Monaten schlafen manche Kleinen 5 Stunden am Stück. Das ist ein sehr guter Durchschnitt! Vor dem 8. Monat ist es selten, dass ein Baby vollständige Nächte von 12 Stunden schläft. Wir erklären Ihnen weiter unten ausführlicher die verschiedenen Schlafphasen beim Kind.

Die Schlafphasen beim Säugling

In Ihrem Bauch war Ihr Baby warm und geborgen. Alle seine Bedürfnisse wurden automatisch erfüllt. Wenn es geboren wird, entdeckt Ihr Baby eine neue Welt. Es entdeckt die Kälte, den Hunger, den Schmerz, die Müdigkeit… So wacht es mehrmals pro Nacht auf, insbesondere um zu essen. Hunger ist nicht der einzige Grund für seine nächtlichen Aufwachphasen. Das Baby unterscheidet noch nicht zwischen Tag und Nacht, man nennt das den zirkadianen Rhythmus. 

Das Neugeborene braucht viele Stunden Schlaf, zwischen 16 und 20 Stunden pro Tag. Von 0 bis 2 Monaten brauchen Babys 16 bis 20 Stunden Schlaf pro 24-Stunden-Tag, verteilt auf Tag und Nacht. Sein Schlafzyklus dauert 50 Minuten bis eine Stunde, mit einer längeren unruhigen Phase und einer kürzeren ruhigen Phase. Während der unruhigen Schlafphasen könnte man meinen, das Baby sei mit seinem Schläfchen fertig. Es zappelt, grunzt, bewegt sich… schläft aber noch. Kleiner Tipp: Stürzen Sie sich nicht zu Ihrem Kind, wenn Sie denken, es sei aufgewacht. Beobachten Sie zunächst, ob es noch döst. Kurz gesagt: Wecken Sie kein schlafendes Baby (auch wenn Sie es zu sehr vermissen).

Manche Babys reihen die Zyklen aneinander, während andere mehr Mühe haben. Beim Einschlafen ist es dasselbe. Ihr Baby verlangt nach Ihren Armen oder Ihrer Anwesenheit… und das ist normal. Im Idealfall wechselt man zwischen dem Einschlafen in den Armen (wenn es das braucht) beim Nickerchen und dem Schlafen in seinem Bett in einer geeigneten Umgebung ab. Dieses System ist besonders vorteilhaft, um die Unterscheidung zwischen Tag und Nacht zu erlernen.

Sie zweifeln? Die gute Nachricht ist, dass man einem sehr kleinen Baby keine schlechten Gewohnheiten beibringt. Wie Maëlys Le Levreur sagen würde, man antwortet auf seine Bedürfnisse. Ab 4–6 Monaten wird empfohlen, Ihr Kind lernen zu lassen, alleine wieder einzuschlafen (leichter gesagt als getan, das wissen wir!). 

Jetzt ist Platz für Ratschläge, und wenn Sie wirkliche Schwierigkeiten haben, denken Sie an einen Schlafberater.

Der Schlaf des Babys ab 3 Monaten

Im Allgemeinen beginnt Ihr Kind ab 3–4 Monaten seine sogenannten vollständigen Nächte im Verhältnis zu seinem Babyrhythmus. Los geht's mit 5 bis 6 Stunden Schlaf am Stück. Ein Hinweis an Eltern, die sich im Vergleich zu ihrem Kind Sorgen machen: Diese Zahl ist ein Durchschnitt, keine Norm. 

Die Zeichen, auf die man achten sollte, um das Baby schlafen zu legen

Um Babys beim guten Schlafen zu helfen, beobachten Sie Ihr Baby. Lernen Sie, diese untrüglichen Müdigkeitszeichen zu erkennen: 

  • Das Baby gähnt,
  • Es reibt sich die Augen,
  • Er hat einen verlorenen oder abwesenden Blick,
  • Das Baby lutscht an seinem Daumen oder seinen Fingern, es berührt sein Gesicht,
  • Das Baby weint, es ist ganz ruhig oder im Gegenteil quengelig…

Sobald Sie eines dieser Zeichen sehen, bieten Sie Ihrem Kind innerhalb von 15 Minuten den Schlaf an. Warten Sie nicht, bis es bereits schläft, um es in sein Bett zu legen.

Die Bedeutung des Abendrituals für Babys

Am Abend etabliert man ein Ritual, das praktisch immer gleich ist. Es ist nicht nötig, jeden Abend verschiedene Techniken auszuprobieren – das Baby braucht grundsätzlich Beständigkeit… Diese kleine Abfolge wird das Zeichen sein, dass es Zeit ist, sich zu entspannen. Diese beruhigende Routine sollte ab 6 bis 8 Wochen eingeführt werden. Ihr Baby wird nach und nach lernen, die Zeichen der Nacht dank der Umgebung, die Sie schaffen, zu erkennen. 

Wenn es bald Zeit ist, ins Land der Träume zu reisen: 

  • Legen Sie Ihr Kind immer zur gleichen Zeit schlafen, zwischen 18:30 und 20:00 Uhr.
  • Legen Sie Ihr Kind immer am gleichen Ort schlafen, in seinem Zimmer oder in dem, das Sie teilen.
  • Reduzieren Sie den Lärm im Haus.
  • Dimmen Sie das Licht in seinem Zimmer: Ziehen Sie die Vorhänge oder Rollläden zu, wenn es noch hell ist, um das Baby in die richtige Stimmung zu bringen.
  • Schalten Sie ein Nachtlicht ein.
  • Legen Sie das Baby in seinen Schlafsack.
  • Singen Sie ihm ein Schlaflied oder lesen Sie ihm eine kleine Geschichte vor.
  • Nach einer Umarmung legen Sie Ihr Baby in sein Babybett.
  • Entfernen Sie sich allmählich, ohne das Parkett knarren zu lassen…
  • Schließen Sie leise die Tür... und beten Sie zum Gott des Schlafs!

Weitere Tipps für eine schöne Nacht

Der Nachtschlaf wird auch tagsüber durch die Nickerchen vorbereitet: 

  • Respektieren Sie seinen Schlafbedarf tagsüber. Im Idealfall schläft Ihr Baby tagsüber mindestens einmal in seinem Beistellbett oder seinem Tragetuch-Körbchen.
  • Überspringen Sie kein Nickerchen und verschieben Sie die Schlafenszeit abends nicht. Das Baby wird sich nicht verschieben, weil Sie es später hingelegt haben. Es riskiert, noch quengeliger zu werden… und Sie auch!

Wir wünschen Ihnen einen guten Weg zu vollen und erholsamen Nächten!

 

Das Team Charlie Crane

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