Junge Mutter: Passen Sie auf sich auf

Da der Muttertag vor der Tür steht, möchten wir einen Blick zurück auf die Übergangsphase werfen, die das Mutterwerden mit sich bringt. Diese berühmte Matreszenz ist ein von Anthropologen verwendeter Begriff, der sich auf die tiefgreifende Identitäts-, Gefühls- und Hormonumwälzung bezieht, die eine Frau erlebt, wenn sie Mutter wird. Denn egal, wie viel Sie vorbereiten, recherchieren, vorausschauend planen, die Mutterschaft ist genauso unvorhersehbar wie der Charakter Ihres zukünftigen Babys. Und wenn dann noch eine postpartale Depression hinzukommt, wird alles noch komplizierter.
Nouvelle mère : prendre soin de soi

Das Treffen, das alles verändert

Um sich auf die Ankunft eines Kindes vorzubereiten, gibt es diejenigen, die in Erziehungsratgebern blättern, andere, die die Maternelles-Programme auswendig kennen, diejenigen, die sich in ihrer Blase schützen, und diejenigen, die sich in kleinen Dosen informieren. Egal was passiert, die Mutterschaft kommt ohne Vorwarnung. Fast plötzlich werden Sie Eltern. Wenn Sie Ihr Baby zum ersten Mal treffen. Es ist vorbei, das Leben, wie Sie es kannten, gibt es nicht mehr. Stattdessen kommt etwas Großes, Unbekanntes, Freudiges und Unerwartetes. Im Guten wie im Schlechten.

In dieser Phase der Mutterschaft sind auch viele widersprüchliche Gefühle mit von der Partie: Freude, Staunen, Erfüllung, Angst, Schuld, Stress … Die Reise, den eigenen Weg als Mutter zu finden, ist alles andere als das idealisierte Paradies und manchmal mit Fallstricken übersät, die wir Babyblues oder postnatale Depression nennen.

Wochenbett- und Babyblues: Was ist der Unterschied?

Es ist wichtig, zwischen dem Babyblues, einer normalen und vorübergehenden emotionalen Reaktion nach der Geburt , und der postpartalen Depression, einem ernsteren medizinischen Zustand , zu unterscheiden.

Während der Babyblues typischerweise durch Gefühle von Traurigkeit, Angst und Reizbarkeit gekennzeichnet ist, die normalerweise innerhalb weniger Wochen nach der Geburt von selbst verschwinden , hält die postpartale Depression länger an und erfordert möglicherweise eine professionelle Behandlung.

Wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten oder die Alltagstauglichkeit beeinträchtigen , sollten Sie unbedingt Ihre Hebamme oder Ihren Arzt aufsuchen.

Wie erkennt man eine postpartale Depression?

Bei einer postpartalen Depression handelt es sich um eine Erkrankung, die junge Mütter kurz nach der Geburt betreffen kann. Es kann in den ersten Wochen nach der Geburt auftreten, aber auch bis zu einem Jahr nach der Geburt des Babys.

Die Schwere der Symptome kann von leichter, vorübergehender Traurigkeit bis hin zu stärkerer emotionaler Belastung reichen. Dies kann zu einem geringeren Selbstwertgefühl, Schwierigkeiten bei der Bindung zum Baby, Schlaf- und Appetitstörungen und in den schwersten Fällen zu negativen oder selbstmörderischen Gedanken führen.

Diese Auswirkungen können sich auch auf die Beziehung zum Partner und anderen Familienmitgliedern auswirken.

Welche Lösungen gibt es, um eine postpartale Depression zu überwinden?

Wenden Sie sich an einen Arzt

Eine postpartale Depression ist eine Krankheit, die nicht allein geheilt werden kann . Befreien Sie Ihre Rede, befreien Sie Ihr Gewissen und fühlen Sie sich nicht schuldig. Scheuen Sie sich nicht, Ihr Unbehagen und Ihren Bedarf an Hilfe zuzugeben. Vereinbaren Sie einen Termin nach Wahl bei Ihrer Hebamme, Ihrem Hausarzt, einem Psychologen, einem PMI-Zentrum oder im Krankenhaus im Rahmen einer perinatalen kinderpsychiatrischen Sprechstunde.

Hören Sie auf Ihre innere Stimme

Derjenige, der Ihnen zuflüstert, dass etwas nicht stimmt. Angesichts der schlaflosen Nächte und der ständigen Verantwortung, die das Muttersein mit sich bringt, ist es schwer, das zu hören. Es ist jedoch wichtig, auf diese internen Signale zu achten. Manchmal kann es der erste Schritt zur Heilung sein, einfach anzuerkennen, dass Sie Unterstützung brauchen.

Umgib dich

Mit einem Neugeborenen allein zu sein, kann erschöpfend und isolierend sein und der Mangel an sozialen Kontakten kann Depressionen verschlimmern. Man sagt, es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen. Es bedarf einer freundlichen, fürsorglichen Armee, die sich um die Mütter kümmert. Chatten Sie mit Ihrem Partner, anderen Müttern, Freunden und der Familie. Zweifeln Sie, tolerieren Sie Ihre Fehler, die keine Fehler sind.

Weg von Instagram …

… oder genauer gesagt: Berichte, die einem die Laune verderben. Gepflegte Fotos, makelloses Haus, die Mutter hat ihre Haare frisiert und herausgeputzt, das Baby schläft. Glaubst du das wirklich? Trauen Sie nicht dem äußeren Anschein. Instagram wird auch als Traumleben oder, etwas direkter, als „das vergiftete Leben, das Schuldgefühle hervorruft“ bezeichnet. Wenden Sie sich stattdessen nützlichen Berichten zu, wie dem von Anna Roy , den schönen Geschichten von Anaïs Doal , den Betrachtungen von Marie Robert oder auch den Leiden von Renée Greu .

Hallo, lass los

Die Suche nach dem eigenen Platz als Mutter gleicht einer Schatzsuche. Lisa Gachet fasst es zusammen: „ Man muss loslassen können und akzeptieren, dass die Dinge nicht perfekt sind, dass die täglichen Erfolge die Niederlagen von morgen sein können und dass das keine Rolle spielt .“ Sie sind keine vielarmige Göttin, die alles auf einmal tun kann. Ihr Gehirn blüht auf (das ist wissenschaftlich erwiesen), also nehmen Sie sich die Zeit, es aufblühen zu sehen.

Das Charlie Crane Team

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