Post-partum: unsere 10 unverzichtbaren Tipps für eine gute Erholung nach der Geburt
Entdecken Sie unsere Tipps für ein sanftes und entspanntes Post-partum. Pflege, Zeit für sich oder mit dem Baby – wir verraten alles!
Das Post-partum ist eine Zeit, in der jede junge Mutter genauso viel Aufmerksamkeit verdient wie das Neugeborene. Nachdem man 9 Monate lang ein Baby getragen und dann geboren hat, müssen Körper und Geist gehegt, respektiert und geschützt werden… Es ist ein besonderer Lebensabschnitt, den man genießen sollte, dem man aber auch die nötige Zeit zur Erholung geben muss. Wir geben Ihnen 10 Tipps für ein sanftes Post-partum.
1 - Passende (und stilvolle) Kleidung
Im Jahr 2025 bedeutet Post-partum keine unmodische Kleidung mehr. Marken wie Jolibump und Tajinebanane bieten bequeme und trendige Outfits an. Ob Sie stillen oder nicht, diese Kleidung begleitet Sie lange und unterstreicht dabei Ihren Stil.
2 - Das Perineum entlasten
Das Perineum wird nach der Geburt stark beansprucht. Um es zu entlasten, empfehlen sich Eispackungen oder im Gefrierfach gekühlte Hygieneeinlagen. Die Marke Sister Feel bietet ein gebrauchsfertiges perineales Kryotherapie-Set an, ideal zur Schmerzlinderung und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens.
3 - Für sich sorgen… auf natürliche Weise
Nach der Schwangerschaft hat der Körper viel zu tun, um seinen Nährstoffspiegel wieder aufzufüllen. Vitamine und Mineralstoffe haben viele positive Auswirkungen auf den Körper. Unsere Lieblingsmarke Jolly Mama, die Frauen in jeder Phase der Mutterschaft begleitet, bietet eine Reihe von Post-partum-Nahrungsergänzungsmitteln, Snacks und Brühen an. Ihre Produkte sind darauf ausgelegt, Sie bei Erschöpfung zu unterstützen – ob körperlich oder emotional – sowie bei häufigen Beschwerden wie gestörtem Schlaf, Haarausfall oder Stimmungstiefs. Entdecken Sie leckere Snacks zum Kräftesammeln, eine Kollagen-Nahrungsergänzungsmittelserie zur Unterstützung Ihrer Gelenke und zur Aufhellung Ihrer Haut, gezielte Pflanzenshorts sowie ein Post-partum-Nahrungsergänzungsmittel mit Multivitaminen! Alles aus den besten biologischen Pflanzen hergestellt, in Frankreich produziert und stets 100 % stillverträglich – ein echter Volltreffer!
4 - Meditieren
Der Podcast Naissance d'une Maman, erstellt von Sandra, bietet positive Affirmationen zum Innehalten und zur Selbstverbindung. Eine sanfte Auszeit, um Emotionen besser zu verarbeiten und das Selbstvertrauen zurückzugewinnen.
5 - Das Baby tragen
Das Tragen ermöglicht es, das Nähe-Bedürfnis des Babys zu erfüllen und gleichzeitig die Hände frei zu haben. Das Haut-an-Haut-Band und die Sling-Tragetücher von Studio Roméo sind ab der Geburt ideal: ohne Knoten, aus Bio-Baumwolle und auch im Sommer verwendbar.
6 - Ein Stillkissen (auch wenn man nicht stillt)
Das Stillkissen ist ein multifunktionaler Begleiter. Das Modell Moon von Ehlée wird um die Taille gebunden, lindert Schmerzen und stützt das Kind beim Essen oder beim Schlafen. Ein unverzichtbares Komfort-Element nach der Geburt.
7 - In die eigene Ernährung investieren
Eine gute Ernährung hilft bei der Erholung, aber oft fehlt die Zeit. Chef It Up bietet einen Batch-Cooking-Service zu Hause an, perfekt für junge Mütter.
8 - Den Kontakt zum eigenen Körper wiederfinden
Das Rebozo-Ritual ist eine ursprüngliche Behandlung zur Zentrierung. Es kann zu Hause durchgeführt werden (dank Ilado) oder in einem Institut (wie bei Maison Né). Massage, Umschlingen, Entspannung… Ein reiner Moment für sich selbst.
9 - Der Schlaf des Babys
Bei Charlie Crane bieten wir Lösungen zur Förderung des Schlafs an: den Baby-Stubenwagen KUKO für eine geborgene Nestumgebung oder den Beistellbettchen KODO, um das Baby nachts nah bei sich zu behalten. Sicherheit, Komfort und Ruhe inklusive.
10 - Den Kopf freibekommen
Der Podcast Bliss, moderiert von Clémentine, behandelt Elternschaft mit Humor und Einfühlsamkeit. Ihr Bliss Vanity vereint liebevoll zusammengestellte Post-partum-Essentials. Zum Anhören oder Verschenken – am besten ohne Maß!
Glossar
- Post-partum: Zeitraum nach der Geburt.
- Perineum: Muskelzone zwischen Vagina und After, die während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht wird.
- Perineale Kryotherapie: Anwendung von Kälte zur Linderung von Schmerzen nach der Geburt.
- Haut-an-Haut-Band: Vorrichtung, die direkten Kontakt zwischen Baby und Elternteil ermöglicht.
- Rebozo-Ritual: Traditionelle mexikanische Behandlung mit Massage und Körperumschlingen.
- Batch Cooking: Vorbereitung großer Mengen an Mahlzeiten im Voraus.
