Medita para encontrarse a uno mismo
Meditar. Una cosa más para hacer en tu lista. Sospechas que hay beneficios, como mantener la calma cuando tratas con un niño travieso, disfrutar de un tiempo para ti mismo, tener mejor concentración… pero ¿cómo podemos encajar esta práctica en nuestras ocupadas agendas? Acompañados por Sandra Zeller, fundadora de Ilado, te explicamos el camino hacia esta práctica.
Tiempo para ti
Cuando se le pregunta qué es la meditación, Sandra responde: “Toma tiempo La meditación nos permite escapar de la acción, el estrés y el ritmo intenso de nuestra vida diaria.". Ella ve este tiempo como un silencio interior. La oportunidad de “escuchar tu respiración y tus emociones”.
La joven descubrió esta práctica cuando estaba esperando su primer hijo en 2013. Como ejecutivo de L'Oréal, la presión era intensa. Desde entonces, la meditación nunca la ha abandonado y el embarazo incluso le ha proporcionado un nuevo proyecto profesional: Ilado. ¡No más grupos grandes, hola libertad y creatividad! Desde hace 7 años, Sandra selecciona los rituales más bellos del mundo para las mamás: bolas, infusiones beneficiosas, nidos de bebé y, muy pronto, una gama de tratamientos cosméticos. La historia no termina ahí.
Meditación para todos
Durante el primer confinamiento, Sandra hizo las maletas y se fue con su familia a una tierra desconocida, rumbo a Borgoña. Esta nueva vida, más cercana a la naturaleza, tiene un efecto revelador.
A partir de ahora, el bienestar de las madres será el principal motor de sus decisiones profesionales. "En 2020, la crisis del Covid marcó el comienzo de una nueva vida para mi familia. En esta nueva forma de vida, quise brindar un apoyo más cercano a las futuras mamás y a las madres primerizas creando el podcast de meditación Nacimiento de una Madre."
Sandra elige una herramienta gratuita y accesible para llegar al mayor número de personas posible. ¿Su deseo? Ayudar a las madres a vivir mejor su embarazo, afrontar el parto con confianza y atravesar el posparto con más serenidad.
Pequeñas semillas en tu camino
En su podcast y en su canal de YouTube, Sandra te acompaña a través de las diferentes etapas de la maternidad. Desear un hijo, dolencias del embarazo, parto, paternidad, posparto… los temas son numerosos. Sus soluciones también, entre ejercicios de respiración, meditaciones, visualizaciones, afirmaciones.
Sandra añade “La meditación no transformará, pero plantará semillas y abrirá puertas. “No quiero decirles a las mujeres que hagan esto o aquello, sino ofrecerles una lista de ingredientes para que logren su propia maternidad”.
El nacimiento de una madre
Con su voz suave, Sandra continúa explicando su visión : “El embarazo transforma la vida, la pareja, la relación con los propios padres... Durante el parto, no solo asistimos al nacimiento de un niño, sino también al nacimiento de una madre”.
La meditación ayuda a prepararse para el período anterior, durante y posterior al embarazo, que es solo el comienzo de la gran aventura de ser padres. "Ser mujer es una bendición. El embarazo es una oportunidad para dar un paso atrás. Nos vemos obligados a cuestionar nuestros cuerpos cambiantes. Nos hacemos muchas preguntas sobre el mundo que nos rodea, al igual que deseamos lo mejor para nuestro bebé."
Continúa explicando su punto de vista, compartido por muchas mujeres. “El embarazo es un momento muy medicalizado. Las mujeres a menudo son infantilizadas. “La meditación nos da la oportunidad de reconectarnos con nuestras intuiciones”.
Otros beneficios de la meditación
Al meditar, las futuras mamás pueden tomarse un momento de tranquilidad lejos de la vida cotidiana y del estrés. Es un momento para calmar las tensiones de su cuerpo y vivir mejor todos los cambios del embarazo, escuchar sus emociones, recargar pilas y conectar con su bebé.
¡La meditación es una oportunidad para aprender a dejar ir, un concepto necesario cuando te conviertes en padre! Sandra añade: “Las mujeres están descubriendo herramientas para adaptarse y superar las experiencias”.
Por último, la meditación también puede ayudar a las futuras mamás a descubrir el poder de la respiración, un valioso aliado durante el embarazo, el día del parto y a lo largo de su vida como mujeres.
¿Cómo meditar?
Encuentra un lugar tranquilo donde no te molesten. Calcule entre 20 y 30 minutos. Conecta tus auriculares y déjate guiar, de forma muy sencilla.
- El canal de YouTube
- El podcast El nacimiento de una mamá
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