Meditar para encontrarse a una misma. Encuentro con Sandra Zeller, la fundadora de Ilado

Mientras el embarazo está sobremedicalizado, le proponemos tomarse tiempo para usted practicando la meditación. Descubra todos sus beneficios.
Méditer pour se trouver soi-même. Rencontre avec Sandra Zeller, la fondatrice de Ilado

Meditar. Una cosa más en su lista de tareas. Intuye sus beneficios —como mantener la calma ante un niño difícil, disfrutar de tiempo para una misma, tener mayor concentración…— pero ¿cómo añadir esta práctica a nuestra apretada agenda? De la mano de Sandra Zeller, la fundadora de Ilado, le explicamos el camino hacia esta práctica.

Tiempo para uno mismo

Cuando se le pregunta qué es la meditación, Sandra responde "Es tomarse tiempo. La meditación permite salir de la acción, del estrés y del ritmo intenso de nuestro día a día". Concibe este tiempo como un silencio interior. La oportunidad de "escuchar la propia respiración y las propias emociones".

La joven descubrió esta práctica cuando esperaba a su primer hijo en 2013. Directiva en L'Oréal, la presión era intensa. Desde entonces, la meditación no la ha abandonado y el embarazo le inspiró incluso un nuevo proyecto profesional: Ilado. ¡Adiós a la gran empresa, bienvenidas la libertad y la creatividad! Desde hace ya 7 años, Sandra selecciona los más bellos rituales de todo el mundo para las mamás: bolas, infusiones beneficiosas, envolturas de arrullo y muy pronto una gama de productos cosméticos. La historia no termina aquí.

Meditación para todas

Durante el primer confinamiento, Sandra recoge sus cosas y lleva a su familia a territorio desconocido, rumbo a Borgoña. Esta nueva vida, más cercana a la naturaleza, tiene un efecto revelador.

A partir de ese momento, el bienestar de las madres será el principal motor de sus decisiones profesionales. "En 2020, la crisis del Covid marcó el inicio de una nueva vida para mi familia. En este nuevo entorno de vida, quise acompañar más de cerca a las futuras y jóvenes mamás, creando el podcast de meditaciones Naissance d'une Maman."

Sandra elige una herramienta gratuita y accesible para llegar al mayor número de personas. ¿Su deseo? Ayudar a las mamás a vivir mejor su embarazo, afrontar el parto con confianza y atravesar el posparto con mayor serenidad.


Pequeñas semillas en tu camino

En su podcast y en su canal de YouTube, Sandra acompaña las diferentes etapas de la maternidad. Deseo de tener un hijo, molestias del embarazo, parto, parentalidad, posparto… los temas son múltiples. Sus soluciones también, entre ejercicios de respiración, meditaciones, visualizaciones y afirmaciones.

Sandra añade "La meditación no va a transformar, sino a plantar semillas y abrir puertas. No quiero decirles a las mujeres que hagan esto o aquello, sino más bien proponer una lista de ingredientes para llegar a su propia maternidad".

El nacimiento de una madre

Con su voz suave, Sandra continúa explicando su visión "El embarazo transforma la vida, la pareja, la relación con los propios padres… Durante un parto, no solo asistimos al nacimiento de un hijo, sino también al nacimiento de una madre".

La meditación ayuda a preparar el antes, el durante y el después del embarazo, que no es más que el comienzo de la gran aventura parental. "Ser mujer es una suerte. El embarazo es la ocasión de tomar perspectiva. Uno se ve llevado a reflexionar sobre el propio cuerpo que cambia. Nos hacemos un sinfín de preguntas sobre el mundo que nos rodea, porque queremos lo mejor para nuestro bebé."

Continúa explicando su punto de vista, compartido por muchas mujeres "El tiempo del embarazo está muy medicalizado. Las mujeres suelen ser infantilizadas. La meditación nos da la oportunidad de reconectarnos con nuestra intuición".

Los demás beneficios de la meditación

Al meditar, las futuras mamás se regalan un paréntesis de dulzura, al margen del día a día y del estrés. Es un momento para aliviar las tensiones de su cuerpo y vivir mejor todas sus transformaciones durante el embarazo, para ponerse a la escucha de sus emociones, para recargar energías y para conectar con su bebé.

La meditación es la ocasión de aprender a soltar, una noción necesaria cuando uno va a convertirse en padre o madre. Sandra añade "Las mujeres descubren herramientas para adaptarse y atravesar las experiencias".

Por último, meditar también puede ayudar a las futuras mamás a descubrir el poder de la respiración, un aliado precioso durante el embarazo, el día del parto y a lo largo de toda su vida de mujer.

¿Cómo meditar?

Instálese en un lugar tranquilo donde no la interrumpan. Prevea entre 20 y 30 min. Conecte sus auriculares y déjese guiar, así de sencillo.

También te gustará