Meditieren Sie, um sich selbst zu finden. Treffen mit Sandra Zeller, der Gründerin von Ilado

Obwohl die Schwangerschaft übermäßig medizinisch behandelt wird, empfehlen wir Ihnen, sich durch Meditation Zeit für sich selbst zu nehmen. Entdecken Sie alle Vorteile.
Méditer pour se trouver soi-même. Rencontre avec Sandra Zeller, la fondatrice de Ilado

Meditieren. Noch eine Sache auf Ihrer Liste. Sie vermuten Vorteile – etwa, dass Sie im Umgang mit einem unartigen Kind ruhig bleiben, etwas Zeit für sich selbst genießen oder sich besser konzentrieren können … aber wie können wir diese Übung in unseren vollen Terminkalender integrieren? Begleitet von Sandra Zeller, der Gründerin von Ilado, erklären wir den Weg zu dieser Praxis.

Zeit für dich

Auf die Frage, was Meditation sei, antwortet Sandra: „ Es geht darum, sich Zeit zu nehmen. Meditation ermöglicht es Ihnen, der Hektik, dem Stress und der Hektik des Alltags zu entfliehen .“ Sie empfindet diese Zeit als innere Stille. Die Möglichkeit, „ auf Ihren Atem und Ihre Emotionen zu hören “.

Die junge Frau entdeckte diese Praxis, als sie 2013 ihr erstes Kind erwartete. Als Führungskraft bei L'Oréal war der Druck enorm. Seitdem hat sie die Meditation nie mehr losgelassen und die Schwangerschaft hat sie sogar zu einem neuen beruflichen Projekt inspiriert: Ilado. Keine großen Gruppen mehr, hallo Freiheit und Kreativität! Seit 7 Jahren sucht Sandra für Mütter die schönsten Rituale aus aller Welt aus: Bolas, wohltuende Kräutertees, Wickelkokons und bald auch eine Reihe kosmetischer Behandlungen. Die Geschichte ist hier noch nicht zu Ende.

Meditation für alle

Während des ersten Lockdowns packte Sandra ihre Sachen und reiste mit ihrer Familie in ein unbekanntes Land: nach Burgund. Dieses neue, naturnähere Leben hat eine aufschlussreiche Wirkung.

Von nun an wird das Wohl der Mütter die wichtigste Triebfeder ihrer beruflichen Entscheidungen sein. „ Die Covid-Krise markierte 2020 den Beginn eines neuen Lebens für meine Familie. In diesem neuen Lebensumfeld wollte ich werdenden und jungen Müttern mit dem Meditationspodcast „Geburt einer Mutter“ mehr Unterstützung bieten. “

Sandra wählt ein kostenloses und zugängliches Tool, um möglichst viele Menschen zu erreichen. Sein Wunsch? Wir helfen Müttern, ihre Schwangerschaft besser zu erleben, der Geburt mit Zuversicht entgegenzutreten und die Zeit nach der Geburt gelassener zu überstehen.


Kleine Samen auf deinem Weg

In ihrem Podcast und auf ihrem YouTube-Kanal begleitet Sandra Sie durch die verschiedenen Phasen des Mutterseins. Kinderwunsch, Schwangerschaftsbeschwerden, Geburt, Elternschaft, Wochenbett… die Themen sind vielfältig. Auch seine Lösungen, zwischen Atemübungen, Meditationen, Visualisierungen, Affirmationen.

Sandra fügt hinzu : „Meditation verändert nicht, aber sie pflanzt Samen und öffnet Türen. Ich möchte Frauen nicht sagen, was sie tun sollen, sondern ihnen eine Liste mit Zutaten anbieten, die ihnen helfen, Mutter zu werden.“

Die Geburt einer Mutter

Mit ihrer sanften Stimme erklärt Sandra ihre Vision weiter : „Eine Schwangerschaft verändert das Leben, das Paar, die Beziehung zu den eigenen Eltern … Bei der Geburt werden wir nicht nur Zeuge der Geburt eines Kindes, sondern auch der Geburt einer Mutter .“

Meditation hilft bei der Vorbereitung auf die Zeit vor, während und nach der Schwangerschaft, die nur der Anfang des großen Elternabenteuers ist. „ Frau zu sein ist ein Segen. Eine Schwangerschaft bietet die Gelegenheit, Abstand zu gewinnen. Wir werden dazu gebracht, unseren sich verändernden Körper zu hinterfragen. Wir stellen uns viele Fragen über die Welt um uns herum, genauso wie wir das Beste für unser Baby wollen. “

Sie erläutert ihren Standpunkt, den viele Frauen teilen : „Schwangerschaften werden stark medizinisch behandelt. Frauen werden oft infantilisiert . Meditation gibt uns die Möglichkeit, uns wieder mit unserer Intuition zu verbinden.“

Weitere Vorteile der Meditation

Durch Meditation können werdende Mütter einen Moment der Sanftheit abseits von Alltag und Stress genießen. Es ist eine Zeit, in der sie die Spannungen in ihrem Körper lindern und alle Veränderungen während der Schwangerschaft besser erleben, auf ihre Gefühle hören, ihre Batterien aufladen und eine Verbindung zu ihrem Baby aufbauen.

Meditation ist eine Gelegenheit, loszulassen, ein notwendiges Konzept, wenn Sie Eltern werden! Sandra fügt hinzu: „ Frauen entdecken Werkzeuge, um sich anzupassen und Erfahrungen zu verarbeiten .“

Schließlich kann Meditation werdenden Müttern auch dabei helfen, die Kraft der Atmung zu entdecken, die während der Schwangerschaft, am Tag der Geburt und während ihres gesamten Lebens als Frau ein wertvoller Verbündeter ist.

Wie meditiert man?

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie nicht gestört werden. Warten Sie 20 bis 30 Minuten. Schließen Sie Ihre Kopfhörer an und lassen Sie sich führen, ganz einfach.

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