Schlaf: Baby wacht nachts auf, was tun?

Was bedeutet eine ganze Nacht Schlaf für ein Baby?

Anders als man vielleicht denkt, entspricht eine ganze Nacht Schlaf bei einem Kleinkind nicht 7 oder 8 Stunden ununterbrochenem Schlaf wie bei einem Erwachsenen. Für ein Kleinkind wird eine „volle Nachtruhe“ als 5 bis 6 Stunden ununterbrochener Schlaf definiert. Es mag kurz erscheinen, aber für ein Baby, das in seinen ersten Monaten sehr häufig aufwacht, um gefüttert oder gewickelt zu werden, sind diese 5 bis 6 Stunden bereits eine große Leistung. Tatsächlich unterscheiden sich die Schlafmuster von Säuglingen stark von denen von Erwachsenen. Die Zyklen sind kürzer (etwa 50 Minuten) und weisen häufigere leichte Schlafphasen auf. Auch wenn Ihr Baby anfängt, etwas länger zu schlafen, kann es sein, dass es nachts mehrmals aufwacht.

Wann sollten Sie sich Sorgen machen?

Obwohl die meisten Babys mit etwa sechs Monaten anfangen, besser zu schlafen, sind Schwankungen völlig normal. Es gibt jedoch bestimmte Anzeichen, die Eltern dazu veranlassen können, einen Kinderarzt oder Schlafspezialisten aufzusuchen.

Hier sind einige Punkte, die Sie beachten sollten:

• Wenn Ihr Baby ständig ohne ersichtlichen Grund aufwacht (es ist gut ernährt, hat kein Fieber, ist nicht krank und seine Umgebung ist beruhigend).
• Wenn Ihr Baby trotz Ihrer Bemühungen, eine Routine oder eine förderliche Umgebung zu schaffen, ab dem 9. oder 12. Monat nachts nicht länger schlafen kann.
• Wenn unruhige Nächte mit Einschlafstörungen, erheblicher Gereiztheit oder Verhaltensproblemen am Tag einhergehen.

In diesen Fällen kann Ihnen ein Kinderarzt dabei helfen, die Ursachen für das häufige Aufwachen zu ermitteln und geeignete Lösungen vorzuschlagen. Es ist jedoch wichtig, keine Schuldgefühle zu haben: Jedes Baby hat seinen eigenen Rhythmus und dieser sagt nichts über Ihre Erziehungsfähigkeiten aus. Sprechen Sie uns also nach: „ Ich bin ein guter Elternteil .“

Für junge Eltern ist es oft eine Priorität, ihrem Baby dabei zu helfen, die ganze Nacht durchzuschlafen. Der berühmte Ausdruck „die ganze Nacht durchschlafen“ ist gleichbedeutend mit einem wichtigen Meilenstein in der Entwicklung eines Babys. Wenn sich dieser lang erwartete Moment jedoch verzögert oder unterbrochen wird, kann dies Anlass zur Sorge geben. Was tun, wenn das Baby nachts aufwacht? Lassen Sie uns entschlüsseln, was „Durchschlafen“ wirklich bedeutet, in welchem ​​Alter wir damit rechnen können, wann wir uns Sorgen machen sollten und vor allem, wie Sie Ihrem Kind zu einem besseren Schlaf verhelfen können.

Ab welchem ​​Alter schläft ein Baby die ganze Nacht durch?

Obwohl es keine allgemeingültige Regel für das Alter gibt, in dem ein Baby beginnt,
Abends schauen wir uns die Wissenschaft und das Studium an.

• Zwischen 3 und 6 Monaten: Wir beobachten, dass die Hälfte der Babys mindestens 5 bis 6 Stunden am Stück schlafen kann.
• Ab 6 Monaten: Eine 2018 in Pediatrics veröffentlichte Studie zeigte, dass etwa 38 % der Babys nachts 8 Stunden am Stück schlafen. Das bedeutet, dass 57 % der Babys in diesem Alter nachts immer noch mindestens einmal aufwachen.
• Ab 12 Monaten: Schätzungsweise 72 % der Babys schlafen die ganze Nacht durch … mit Schwankungen. Faktoren wie die Ernährung, das Temperament des Babys oder auch äußere Ereignisse (Zahnen, Krankheit) können den Schlaf beeinflussen. Das bedeutet, dass 28 % der Babys nachts nicht durchschlafen können.
  
  Wie Sie sehen, sind volle Nächte für Babys kein Selbstläufer. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jedes Kind sein eigenes Entwicklungstempo hat. Während manche Babys bereits mit drei Monaten mehrere Stunden am Stück schlafen, wachen andere mit acht oder neun Monaten oder sogar noch später nachts auf. Dies bedeutet nicht, dass ein Problem vorliegt.

Praktische Tipps, damit Ihr Baby wieder besser einschläft

Wenn Ihr Baby nachts noch nicht durchschläft, können ein paar einfache Anpassungen einen großen Unterschied für seinen Schlaf bewirken. Hier sind einige praktische Tipps, um die Nächte Ihres Kindes und damit auch Ihre eigenen zu verschönern:

Erstellen Sie eine Schlafenszeitroutine

Babys reagieren, genau wie ältere Kinder, empfindlich auf Rituale. Wiederholen Sie die gleiche Routine jeden Abend, vorzugsweise zur gleichen Zeit und mit einer festen Schlafenszeit. Ein beruhigendes Bad, eine saubere Windel, eine Geschichte, sanftes Kuscheln und eine ruhige Umgebung helfen Ihrem Baby zu verstehen, dass die Schlafenszeit naht. Je regelmäßiger und wiederholter die Routine ist, desto stärker wird Ihr Kind sie mit Schlaf assoziieren.

Schaffen Sie eine schlaffördernde Umgebung

Die Wahl des richtigen Babybetts ist entscheidend. Es sollte bequem und altersgerecht sein und in einer beruhigenden Umgebung stehen. Bis zum Alter von 4–6 Monaten sollten Sie sich für ein Kinderbett oder eine Wiege entscheiden. Stellen Sie im Zimmer eine angenehme Temperatur ein (zwischen 18 und 20 °C) und sorgen Sie für eine Dunkelheit, die den Schlaf fördert und ihm hilft, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Außerdem keine Bildschirme vor dem Schlafengehen. Licht stört den Schlafrhythmus (übrigens auch bei Erwachsenen, nur zur Sicherheit...).
Erkennen Sie die Anzeichen von Müdigkeit
Ein Punkt, den viele Spezialisten betonen: Es ist notwendig, die Anzeichen von Schläfrigkeit zu erkennen. Ein müdes Baby zeigt, dass es Zeit zum Schlafen ist: Es reibt sich die Augen, gähnt, wird quengelig. Wenn Sie diese Anzeichen beobachten, bringen Sie ihn schnell ins Bett, bevor er zu müde wird, da dies das Einschlafen erschweren kann.

Was tun, wenn das Baby nachts aufwacht?

Wir haben einige Ideen ausgewählt, die Sie zu Hause ausprobieren können, wenn Ihr Baby nachts aufwacht. Angst davor, schlechte Angewohnheiten zu entwickeln. Bauen Sie zunächst Selbstvertrauen auf. Viele Eltern haben Angst davor, schlechte Angewohnheiten zu fördern. „Lass ihn weinen, du gewöhnst ihn daran…“, sagt Tante Janine zu dir. Tatsächlich stärken Sie seine emotionale Sicherheit, indem Sie seine Bedürfnisse erfüllen. Diejenige, die ihm später mehr Unabhängigkeit ermöglicht. Vertrauen Sie Ihrem Instinkt und haben Sie kein schlechtes Gewissen, wenn Sie kuscheln oder Ihr Kind beruhigen.

Identifizieren Sie die Ursache des Erwachens

Verstehen Sie, warum Ihr Baby aufgewacht ist. Hat er Hunger, ist ihm zu heiß, hat er Schmerzen oder muss er gewickelt werden? Es sollte auch beachtet werden, dass Babys im Alter von etwa vier Monaten manchmal eine Regression im Schlaf erleben, die mit dem natürlichen Übergang zu einem neuen Zyklus zusammenhängt.

Ab einem bestimmten Alter (etwa 18 Monate) haben Babys schließlich kein physiologisches Bedürfnis mehr, nachts gefüttert zu werden. Beruhigen Sie ihn in diesem Fall mit Worten. Ja, er wird ohne Flasche und nächtliche Fütterung auskommen. Eine weitere wichtige Frage: Ist es eine Gewohnheit, so aufzuwachen? Beobachten und notieren Sie, um besser zu verstehen und zu handeln.

Förderung der Schlafautonomie

Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht, geben Sie ihm ein paar Minuten Zeit, um wieder einzuschlafen, bevor Sie ins Bett rennen. Wenn es nicht von alleine einschlafen kann, gehen Sie zu ihm und beruhigen Sie es. Erstens, ohne den Raum zu betreten, sondern indem Sie durch die Tür zu ihm sprechen, zum Beispiel: „Ich bin hier, ich kann dich hören und alles wird gut.“
Es funktioniert nicht? Gehen Sie zu Plan B über. Betreten Sie sein Zimmer und bringen Sie seinen Teddybär näher
Legen Sie in seiner Nähe Ihre Hand auf sein Gesicht, seinen Bauch ... Wenn Sie das Gefühl haben, dass er es wirklich braucht (zum Beispiel, wenn er weint), nehmen Sie ihn in Ihre Arme und wiegen Sie ihn.
Nachdem Sie Ihr Baby beruhigt haben, legen Sie es in sein Kinderbett, damit es ohne Ihre Arme weiterschläft. Ziel: Förderung des selbstständigen Schlafs. Noch besser ist es, wenn Sie ein Kinderbett wie das KUMI haben. Sie können Ihr Kind in seinem Bett lassen und es schaukeln.

Wie wäre es mit dem Schnuller zum Einschlafen?

Manche Babys verspüren ein starkes Saugbedürfnis, das sie beruhigt. In diesen Fällen kann der Schnuller eine Bereicherung sein. Natürlich sollte man darauf achten, ihn nicht zu überstrapazieren, damit keine echte Sucht entsteht (grundsätzlich ist es ratsam, den Schnuller nur für bestimmte Zeiten zu benutzen).
Andere Babys nehmen ihren Daumen. Stillende Mütter haben manchmal Angst, dass sich durch das Einschlafen ihres Babys an der Brust eine „schlechte Angewohnheit“ einschleicht. Vertrauen Sie auch hier wieder Ihrem Instinkt und sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt, Ihrer Hebamme oder einem Schlafspezialisten, dessen Worte Ihnen zusagen.

Kommunizieren Sie mit Ihrem Kleinkind

Ein weiterer Tipp für Sie wäre, Ihr Baby zu beruhigen. Unterstreichen Sie es gerne mit Ihren Worten. Wenn es groß genug ist, können Sie tagsüber darüber sprechen, um es zu verstehen, zu leiten und weiterzuentwickeln.
Wenn Ihr Baby nachts noch nicht durchschläft, sind Sie nicht allein. Dass dies Zeit braucht, ist völlig normal und jedes Kind entwickelt sich in seinem eigenen Tempo. Wichtig ist, dass Sie geduldig bleiben, die besonderen Bedürfnisse Ihres Babys respektieren und nicht zögern, um Hilfe zu bitten, wenn Sie sich überfordert fühlen. Mit Geduld, einer beruhigenden Routine und einer schlaffreundlichen Umgebung tragen Sie zu ruhigeren Nächten für Ihr Kind bei ... und für Sie.