El mes de oro: orígenes, definición y consejos para ponerlo en práctica

El mes de oro, ¿qué es?

Partiendo del principio de que no se nace madre sino que se llega a serlo, el Mes de Oro es un paréntesis dedicado a esta transformación. Las primeras semanas tras el parto son intensas en emociones y cambios, sin embargo desde hace décadas las mujeres están sometidas a ciertas imposiciones. El Mes de Oro viene a restituir la importancia de tomarse el tiempo y cuidar a la joven mamá tanto como al recién nacido. Entre las hormonas en vaivén, el cuerpo que debe recuperarse poco a poco, el cansancio y a veces el aislamiento… La salud física y sobre todo mental de las jóvenes madres ha sido ampliamente olvidada. Razón de más para practicar el mes de oro durante unas semanas. Un período en el que uno se rodea de apoyos para recibir cuidados, descansar y preocuparse lo mínimo posible por la carga mental.

Los orígenes ancestrales del mes de oro

Si el concepto emerge en Francia desde hace unos 5 años, es sin embargo una tradición china que dataría de más de 2000 años… En la medicina china, el posparto es un paréntesis que se extiende aproximadamente de 30 a 40 días durante el cual la madre descansa por completo. De hecho, el «Mes de oro» llamado «Zuo Yuezi» se traduce también como «sentarse un mes». Durante este ciclo, los esfuerzos físicos son limitados, todo estrés está prohibido y se recomienda calentar el cuerpo y el espíritu por todos los medios. ¿El objetivo? Que la mujer pueda crear un vínculo con su bebé, establecer la lactancia si así lo desea y que su cuerpo se repare. Se habla realmente de medicina china porque esta filosofía permite cuidar la salud física y mental de las jóvenes madres. El mes de oro concluye con un baño ritual, símbolo de renacimiento como madre. Las chinas siguen esta tradición aún hoy en día, independientemente de los medios y el nivel social. ¡Está muy mal visto no respetarla!

¿Cómo ponerlo en práctica correctamente?

¡La clave es, por supuesto, anticipar si es posible! Así como se prepara la llegada del bebé, sería preferible preparar el posparto con antelación. Dado que el mes de oro se resume en un descanso máximo para la mamá, cada padre o madre puede intentar responder a esta problemática según sus posibilidades. Existen tantos meses de oro como padres hay, pero si hubiera que resumirlo: hay que rodearse de apoyos. Ya sea gracias a la ayuda de personas cercanas: amigas, padres, familia… O de profesionales como doulas, matronas, asesoras de lactancia… O gracias a la implementación de un permiso parental para la pareja, la búsqueda de canguros nocturnos, la entrega de platos especialmente elaborados para el posparto. En definitiva, poner en práctica el mes de oro es constituir un círculo reconfortante y de ayuda en el sentido más genuino del término, para suavizar al máximo este período tan particular.

La importancia de la alimentación en el posparto

En la medicina china y el Zuo Yuezi, la alimentación ocupa un lugar crucial en el posparto. Los alimentos son elegidos con cuidado, servidos calientes y cocinados por una de las personas que cuida de mamá y bebé durante estos primeros 30 a 40 días. En Francia, la alimentación en el posparto se democratiza cada vez más. Por fin se habla de los buenos nutrientes que van a calmar el cuerpo, reparar los tejidos y calentar los músculos. La estrella de estas primeras semanas: los caldos calientes, ¡pero también la importancia del colágeno contenido en los caldos de huesos! Lo ideal es organizarse para congelar estas recetas o contar con una suegra, abuela, amiga, chef a domicilio o cualquier ayuda para venir a cocinar en casa. O bien encontrar cerca del domicilio un servicio de entrega de platos preparados especialmente para las jóvenes mamás y su posparto…

¿Cuáles son las ventajas del mes de oro?

El embarazo y el parto son grandes transformaciones para el cuerpo y el espíritu que se encuentran de hecho: ¡agotados! El Mes de oro es un paréntesis para descansar y, poco a poco, regenerarse. Tener el espacio mental y psíquico para conocer y descubrir a su bebé, establecer una conexión con él poco a poco… El mes de oro permite desacelerar en una sociedad que desearía que el tiempo pasara a toda velocidad. Por último, es una práctica absolutamente orientada hacia la salud de las mujeres, que refuerza su autoestima y reduce el riesgo de depresión posparto. Finalmente, una joven madre que se tome el tiempo de descansar podrá afrontar mejor los primeros meses (tan intensos) con un bebé, la vuelta al trabajo y la búsqueda de un nuevo equilibrio familiar y de pareja.

En conclusión, el Mes de Oro responde a las necesidades primarias de las jóvenes madres tras el parto. Es una práctica beneficiosa para la pareja, para el vínculo padre/madre-bebé y para la salud mental de las mamás, a menudo sometidas a duras pruebas. Sin embargo, cuidado: ¡no debe ser un elemento más en una lista de tareas ya bien cargada! Es una práctica que se adapta al carácter y a las necesidades de cada una sin ninguna presión. ¿Quieres más información? Existen libros maravillosos y un sitio web para saber cómo practicarlo durante las primeras semanas: lemoisdor.fr