Posparto: nuestros 10 imprescindibles para una buena recuperación después del parto

El posparto es un período en el que toda madre reciente debería estar en el centro de la atención al igual que el recién nacido. Después de llevar al bebé durante 9 meses y dar a luz, el cuerpo y la mente necesitan ser cuidados, respetados y protegidos… Es una etapa de la vida para disfrutar, pero también para darse el tiempo de recuperarse. Te damos 10 consejos para un posparto lleno de suavidad.

1 - Prendas adaptadas (y con estilo)

En 2025, el posparto ya no significa ropa pasada de moda. Marcas como Jolibump y Tajinebanane ofrecen prendas cómodas y modernas. Tanto si amamantas como si no, estas prendas te acompañarán durante mucho tiempo, resaltando además tu estilo.

2 - Aliviar el perineo

El perineo sufre mucho después del parto. Para aliviarlo, piensa en compresas frías o compresas sanitarias colocadas en el congelador. La marca Sister Feel propone un kit de crioterapia perineal listo para usar, ideal para calmar el dolor y favorecer el bienestar general.

3 - Cuidarse… de manera natural

Después del embarazo, el cuerpo tiene mucho trabajo por hacer para restablecer sus niveles nutricionales. Las vitaminas y los minerales aportan numerosos beneficios al organismo. Nuestra marca favorita, Jolly Mama, aliada de las mujeres en cada etapa de la maternidad, ofrece una gama de complementos alimenticios posparto, snacks y caldos especializados. Sus productos están diseñados para acompañarte frente al cansancio, ya sea físico o emocional, así como frente a problemas frecuentes como el sueño alterado, la caída del cabello o el bajo estado de ánimo. Descubre snacks deliciosos para recuperar energías, una gama de complementos alimenticios con colágeno para cuidar tus articulaciones y realzar tu piel, ¡así como shots de plantas específicos! Todo elaborado a partir de las mejores plantas ecológicas, fabricado en Francia y siempre 100 % compatible con la lactancia: ¡simplemente perfecto!

4 - Meditar

El pódcast Naissance d’une Maman "nacimiento de una mamá", creado por Sandra, propone afirmaciones positivas para recentrarte y reconectarte contigo misma. Un momento de dulzura para vivir mejor las emociones y recuperar la confianza.

5 - Llevar al bebé

El porteo responde a la necesidad de cercanía del bebé mientras mantienes las manos libres. La banda de porteo piel con piel y los fulares tipo sling de Studio Roméo son perfectos desde el nacimiento: sin nudos, de algodón orgánico y aptos incluso para el verano.

6 - Un cojín de lactancia (aunque no amamantes)

El cojín de lactancia es un aliado multifuncional. El modelo Moon de Ehlée se ata a la cintura, alivia los dolores, sostiene al bebé durante las comidas o siestas. Un imprescindible del confort postnatal.

7 - Invertir en la alimentación

Una buena alimentación ayuda a la recuperación, pero el tiempo suele faltar. Chef It Up ofrece un servicio de batch cooking a domicilio, perfecto para las madres recientes.

8 - Reconectarse con el cuerpo

El ritual Rebozo es un cuidado ancestral de recentramiento. Puede practicarse en casa (gracias a Ilado) o en centros especializados (como Maison Né). Masaje, cierre, relajación… Un momento puro para ti.

9 - El sueño del bebé

En Charlie Crane, proponen soluciones para favorecer el sueño: el Moisés KUKO para un nido seguro o el Colecho KODO para mantener al bebé cerca durante la noche. Seguridad, confort y serenidad asegurados.

10 - Despejar la mente

El pódcast Bliss, dirigido por Clémentine, aborda la parentalidad con humor y ternura. Su Bliss Vanity reúne esenciales del posparto pensados con amor. Para escuchar o regalar sin moderación.

Glosario

• Posparto: Período que sigue al parto.

• Perineo: Zona muscular entre la vagina y el ano, muy solicitada durante el embarazo y el parto.

• Crioterapia perineal: Uso del frío para aliviar el dolor tras el parto.

• Banda piel con piel: Dispositivo que permite un contacto directo entre el bebé y el progenitor.

• Ritual Rebozo: Cuidado tradicional mexicano que combina masaje y cierre del cuerpo.

• Batch cooking: Preparación de comidas en grandes cantidades con antelación.