Posparto: nuestros 10 imprescindibles para recuperarse bien tras el parto
Descubre nuestros consejos para vivir un posparto dulce y sereno. ¡Cuidados, tiempo para ti o con tu bebé, te lo contamos todo!
El posparto es un período en el que toda madre reciente debería ser el centro de atención, al igual que el recién nacido. Tras haber llevado al bebé durante 9 meses y luego haber dado a luz, el cuerpo y la mente necesitan ser mimados, respetados y protegidos… Es un paréntesis vital del que hay que disfrutar, pero también saber tomarse el tiempo necesario para recuperarse. Te damos 10 consejos para un posparto dulce y tranquilo.
1 - Prendas adaptadas (y con estilo)
En 2025, el posparto ya no significa ropa anticuada. Marcas como Jolibump y Tajinebanane ofrecen prendas cómodas y con estilo. Tanto si das el pecho como si no, esta ropa te acompaña durante mucho tiempo realzando tu estilo personal.
2 - Aliviar el perineo
El perineo queda muy castigado tras el parto. Para aliviarlo, piensa en bolsas de hielo o compresas higiénicas colocadas en el congelador. La marca Sister Feel ofrece un kit de crioterapia perineal listo para usar, ideal para calmar los dolores y favorecer el bienestar general.
3 - Cuidarse… de forma natural
Después del embarazo, el cuerpo tiene mucho trabajo que hacer para recuperar sus niveles nutricionales. Las vitaminas y los minerales tienen numerosos beneficios para el organismo. Nuestra marca favorita Jolly Mama, aliada de las mujeres en cada etapa de la maternidad, ofrece una gama de complementos alimenticios posparto, snacks y caldos dedicados. Sus productos están diseñados para acompañarte frente a la fatiga, ya sea física o emocional, así como ante trastornos frecuentes como el sueño perturbado, la caída del cabello o la bajada del ánimo. Descubre snacks deliciosos para recuperar fuerzas, una gama de complementos alimenticios con colágeno para cuidar tus articulaciones y realzar tu piel, shots de plantas específicos y un complemento alimenticio posparto multivitamínico. Todo elaborado con las mejores plantas ecológicas, fabricado en Francia y siempre 100 % compatible con la lactancia: ¡una apuesta segura!
4 - Meditar
El podcast Naissance d'une Maman, creado por Sandra, propone afirmaciones positivas para centrarse y reconectar consigo misma. Un paréntesis de dulzura para vivir mejor las emociones y recuperar la confianza.
5 - Portear al bebé
El porteo permite responder a la necesidad de proximidad del bebé dejando las manos libres. La banda piel con piel y los fulares sling de Studio Roméo son perfectos desde el nacimiento: sin nudo, en algodón ecológico y utilizables incluso en verano.
6 - Un cojín de lactancia (aunque no des el pecho)
El cojín de lactancia es un aliado multifuncional. El modelo Moon de Ehlée se anuda alrededor de la cintura, alivia los dolores y sostiene al bebé durante las comidas o las siestas. Un imprescindible para el confort posnatal.
7 - Invertir en la alimentación
Una buena alimentación ayuda en la recuperación, pero el tiempo suele escasear. Chef It Up ofrece un servicio de batch cooking a domicilio, perfecto para las mamás recientes.
8 - Reconectar con el propio cuerpo
El ritual Rebozo es un cuidado ancestral de recentramiento. Se puede practicar en casa (gracias a Ilado) o en un centro (como en Maison Né). Masaje, envoltura, relajación… Un momento solo para una misma.
9 - El sueño del bebé
En Charlie Crane, ofrecemos soluciones para favorecer el sueño: el capazo bebé KUKO para un nido seguro o el moisés cododo KODO para mantener al bebé cerca durante la noche. Seguridad, confort y serenidad garantizados.
10 - Desconectar y despejarse
El podcast Bliss, conducido por Clémentine, aborda la parentalidad con humor y cariño. Su Bliss Vanity reúne los esenciales del posparto pensados con amor. ¡Para escuchar o regalar sin moderación!
Glosario
- Posparto: Período que sigue al parto.
- Perineo: Zona muscular entre la vagina y el ano, muy solicitada durante el embarazo y el parto.
- Crioterapia perineal: Uso del frío para aliviar los dolores posparto.
- Banda piel con piel: Dispositivo que permite el contacto directo entre el bebé y el progenitor.
- Ritual Rebozo: Cuidado tradicional mexicano basado en el masaje y el reajuste del cuerpo.
- Batch cooking: Preparación de comidas en grandes cantidades con antelación.
